カチカチの肩ストレッチ
2024年9月1日 00:39
読んで字のごとく 凝り固まった肩はトントン叩くより 腕を伸ばすと良いです デスクワークや事務作業してるは休憩中にやると良いです 肩こりをラクにする1つの手段♀️ ①腕を前にのばす ②手をパーにする。人差し指、中指、薬指を手前にひく ③肘は伸ばしたままみぞおちまで腕をおろす ④そのまま30秒(左右) 指先を伸ばすと肩周りがほぐれます 1日に何回もやってみましょー 1日の終わりにお疲れ様です♪ あやせ |
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東京のあやせの写メ日記「カチカチの肩ストレッチ」：ぽっちゃりデリヘル倶楽部（鶯谷ぽっちゃり専門デリヘル)
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