あそこがガチガチになってたら危険⚠️
2024年9月5日 10:26
世の変態さん、 つばさ様の変態ペットちゃんへ おはようございます☀️ アナル好き・変態好きのつばさです 本日もドライ難民さんにとって 為になるお話をしていこうと思います 前回、柔軟性について触れたので どこが柔らかいといいのか どこを鍛えればいいのか お話していきますね☝ ͗ ͗ 股関節周りのストレッチを よくしてねとお伝えしていますが それ以上に鍛えてほしいのは “骨盤底筋“と“横隔膜“ です。 基本的に横隔膜を 上下にうまく動かせてない方は 骨盤底筋もガチガチです。 骨盤底筋をうまく動かせない方は まずは横隔膜を意識してみて下さい✨️ では変態さん♡ 1度、呼吸をしてみてください ( '-' )ｽｩｩｩ⤴︎︎︎ﾊｧｧｧ⤵︎ ︎ 横隔膜を上下に動かせている感覚は ありますか？ 横隔膜が上下に動かせていないと うまく呼吸が出来ない為、 胸で呼吸しながら 頑張って肺を広げることになるので 呼吸は浅くなり、 どんどん横隔膜が硬くなってしまいます。 ・深い眠りにつけない ・息苦しさを感じることがある ・メンタルが安定しない ・お腹がぽっこりしている 当てはまっている数が多いほど 横隔膜のガチガチ度も高めです 横隔膜と骨盤底筋は連動しているので 横隔膜と骨盤底筋を鍛えることが 大事になってきます。 何故、連動しているのかは 腹圧を一定にかけられるように する為と言われてます。 横隔膜を鍛えるには 吸うことよりも吐く時間を 長くすることが大事です。 では 今すぐにでも出来る 1日横隔膜トレーニングを やってみよーーーう❣️ スーーーっと 15秒、息を吐いてみましょう♡ 横隔膜がガチガチな方ほど 苦しいと思いますが 頑張ってやってみてね︎ これ以外にも ドライ難民さんに向けた 股関節周りを柔らかくしながら 骨盤底筋も鍛えられるストレッチ インナーマッスルを鍛える為の ストレッチを しっかり覚えて頂きたいので 是非、会いにいらしてくださいね☺️ 裸でストレッチするお姿を 想像したら 少し笑ってしまいましたが ドライ難民さんは 頑張ろうね(*•̀ㅂ•́)و✧ 覚えたら お家でしっかりストレッチして ドライオーガズムで 悶え逝き狂えちゃう 健康でいやらしいおカラダに していきましょう❤️ つばさ |
店長コメント
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