「疲労回復にはxxx」
2024年12月1日 19:13
こんばんは 日曜日お兄様いかがお過ごしですかー？ あかりは久しぶりに 打ちっぱなしいってきました〜️♀️❣️ 久しぶりとゆうのもあってか う〜んいまいち やっぱり日々練習続けるって 大事だね‼︎ 体もバキバキの筋肉痛に なってしまったから・・・ 早めに回復できるように ストレッチ、栄養補給❣️ そうそうあかりが この前の肉の日食べるって言ってた 豚肉の生姜焼きも 疲労回復(筋肉痛)に良いみたいで‼︎ 豚肉って ビタミンB1が豊富で! 糖質をエネルギーに変えてくれたり 代謝を促進してくれるんだって〜 生姜も体温めてくれるし✨ (入院中に勉強した) 今のあかりにはもってこいだね お兄様も少し疲れちゃった時に 食べてみてね❣️ お会いした時には・・・ あかりとの癒しイヤラし時間で 疲労回復♡ その後には元気チャージしてね あかり |
