手塚(てづか)の写メ日記「☀」2024年10月29日：人妻出逢い会『百合の園』山の手本店（恵比寿待ち合わせ型デリバリーヘルス)

手塚(てづか)の写メ日記

☀

2024年10月29日 10:08

お疲れ様ー！
クタクタな最近

背中をやる日はこのティシャツと決めてるの。
背中のデザインが可愛いから

ただ、タグがガサガサ痛痒いから切った。
有酸素中のバイクにハマりそう。。
構え作って、フォームかためて
稼働したら
なんちゃってスクワット。
グン、グンと尻脚付け根に負荷のる。
気持ちいい〜
20秒爆こぎ→20秒通常こぎ
を10セット‥したかったが即くたばった。☺
あれ有酸素じゃないよ。筋トレだわ。
最近、目的地まで乗る電車何本か余裕あるなー。20分後でも間に合うなー。
なとき、ジムでなんかして行ってる笑
隙間時間にやったら
さぁ。やるぞ！！
なマインドじゃなくても、一種目ならさくっとやろっかー
ラフな感覚で☺
今日はハム、お尻（サイド）の日になった。
肩の日だったが、若干筋肉痛。
色んな研究ができて、５セットずつやれたから
まぁまぁなボリューム‥だったはず。
ガラガラな時間帯がやっぱり良いね。５セットは陣取れないから(-_-;)
脚は筋肉痛に最近もうならなくて、悲しい。
筋肉痛に次の日必ずなっておきたい。
今日も充実な日に！