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2024年7月23日 08:38
右肩上がりが筋肉。 39.9キロ 右肩下がりが体脂肪。 7.4キロ むー。。40の壁もうすぐ！ 昨日のお昼 新鮮なかつおたたき♥地元の味！ 薬味たっっぷりが好き。ミョウガほしい！ ここ1週間の体感。 ちょっと動いたらカッカする。 歩き出したら背面がアツい。 手塚周りのお客様は、ウォーキングされてる方が結構いて。 でね。 最近私も、朝ガッツリ歩き出したんだ。 チャリも大好きで、最近ブーム 師匠からの教え。 歩くとき、足を曲げずに坂を歩く。 私は傾斜10-13.ラスト5分は15傾斜して歩いてて。 心拍数110-120.を目安に ちょっときついなぁ。くらいな歩みなんだが。 えっと、私みたいに心拍数測らなくて良いからね 気軽に歩きながら、ただ 膝を曲げずに…を意識してみて。 膝曲げずに歩く、なんて現実的にあり得ないんだが、 意識で！イメージね。 ちょっと坂だと、なお良い。 背面がきたわって、 足の背面に筋肉つくよ。 人間、生活の中で主に前側使ってるから、(もも前) こういうときに意識したら、足の血流が漲って、普段と違う場所も使ってあげよう！ ペンギンみたいに、私は踏み込んでます。 地面を踏みしめる感覚も、好き。 ロードバイクは、めちゃくちゃ前側の筋肉だけど楽しい！ 日替わりで楽しんでおる。 日曜日の、ワイルドな掃除。 靴は真っ白！にまでならなかったが、 食器はツルツル。 タッパの黄ばみもとれる。 熱い湯の、オキシ漬。 |
手塚(てづか)34歳
店長コメント
山手線主要駅(恵比寿/五反田/目黒/渋谷/新宿/品川/)での待ち合わせ型デリバリーヘルスです。人妻と待ち合わせた後、ホテルにチェックインという流れになります。都内シティホテルに直接お伺いして、フロントにてお待合わせという事も可能です。