ステップ1.まず有酸素運動で脂肪を落とす
2025年2月16日 12:18
効率よくお腹痩せをするステップ…? ステップ1.まず有酸素運動で脂肪を落とす いきなりランニングを行うと 膝や腰の故障を引き起こしやすいので まずは少し息が弾む程度のジョギング ウォーキングから始めてみましょう。 意外ですが ランニングよりジョギングやウォーキングのほうが 消費される脂質量が多いことされています。 使われる脂質：糖質の割合 ウォーキング 6：4 ジョギング 5：5 ランニング 4：6 だらだら歩くのではなく「早足」と 「歩幅を大きくする」ことが大事です?? ?橋本 優那? 女の子ページへ http://365diary.net/WWJwRjIwL3R0L2Fyb21hLWNvbmNpZXIvMjgxNzQwMjc- |
橋本 優那28歳
