ダイエットにおすすめの有酸素運動…Part5…?
2025年2月5日 12:24
運動が苦手でもできる！ ダイエットにおすすめの有酸素運動…Part5…? 【5】ハンドウォーク 1．足を肩幅に開き、腰を曲げて両手を床につける 2．かかとを上げ、片手ずつ前へ歩かせていく 3．限界まで歩かせたら、今度は片手ずつ元へ戻していく 上半身の大きな筋肉や 腹筋を鍛える効果も期待できます。 20秒×2セット行いましょう?? ?橋本 優那? 女の子ページへ http://365diary.net/SmdGRTRiL3R0L2Fyb21hLWNvbmNpZXIvMjgxNzQwMjc- |
橋本 優那28歳
