東京の橋本 優那の写メ日記「ダイエットにおすすめの有酸素運動…Part4…?」：Aroma Concier（銀座銀座高級派遣アロマエステ)

運動が苦手でもできる！
ダイエットにおすすめの有酸素運動…Part4…?
【4】リズムステップ
1．足を閉じて立つ
2．足を開くと同時に、両腕を上でクロスさせる
3．足を閉じると同時に両腕も下げる。
この動きを繰り返す

▲呼吸を止めず、リズムよく繰り返す
体脂肪の燃焼や、心肺機能の向上などが
期待できます。
30秒×3セット行いましょう。
よりすばやく行うと
キツさがアップします??
?橋本 優那?

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