東京の橋本 優那の写メ日記「ダイエットにおすすめの有酸素運動…?」：Aroma Concier（銀座銀座高級派遣アロマエステ)

運動が苦手でもできる！
ダイエットにおすすめの有酸素運動…?
【1】もも上げ
1. 足をこぶしひとつ分あけて開く
2. 右左交互にももを上げ、両腕も振る
▲ひざをしっかり突き出すイメージ
全身の脂肪燃焼のほか、脚痩せ
足腰を支える大臀筋を鍛えるメニューです。
30秒×3セット行いましょう。

場所がずれないよう
同じ位置をキープしながら動きます。
猫背にならない、背中を反らせないよう
注意しましょう??
?橋本 優那?

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