東京の橋本 優那の写メ日記「足裏を鍛えるメリット…Part4…?」：Aroma Concier（銀座銀座高級派遣アロマエステ)

足の裏も筋トレできる！
足裏を鍛えるメリット…Part4…?
☆足の指の開閉エクササイズ
1.足の指を、左右に大きく開くように動かします。
10秒間キープ。
2.足の指を曲げ、指の間を締めるように動かします。
10秒間キープ。
3.この動作を繰り返し、3セット行いましょう。

足指に挟んで広げるスポンジ商品を使うと
意識しやすく便利です。
足の指を動かすエクササイズ用の
トレーニングギアも販売されていますので
エクササイズに活用してみましょう??
?橋本 優那?

女の子ページへ http://365diary.net/d0VTVm1uL3R0L2Fyb21hLWNvbmNpZXIvMjgxNzQwMjc-