東京の橋本 優那の写メ日記「「ちょい筋トレ」で体幹の筋肉を鍛えるPart2…?」：Aroma Concier（銀座銀座高級派遣アロマエステ)

「ちょい筋トレ」で体幹の筋肉を鍛えるPart2…?
☆大腰筋を鍛える筋トレ
1.背筋を伸ばして腰を右にひねり
右足を引き上げます。
2.左ひじと右ひざを近づけて10秒キープします。
3回繰り返しましょう。
反対側も同様に行います。

体幹筋を鍛えて体の軸を安定させれば
オフィスでの立ち振る舞いも美しくなります。
理想のボディラインを手に入れ
キープしていくために毎日続けてみてください??
?橋本 優那?

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