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2024年10月23日 11:51
精子を増やす食材を摂る…Part1…? 精子を増やす食材を積極的に摂りましょう。 この記事では、精子生成に欠かせない3つの成分を 摂れる食べ物を紹介していきます。 ①亜鉛 ミネラルの1つである亜鉛は精子の形成に必要な成分です。 亜鉛は主に、精子の”しっぽ”部分の合成に 関わっています。 精子の原料になるので、継続的に亜鉛を摂取すれば 精子量の増加が期待できますよ。 そんな亜鉛は魚介類・肉類に多く含まれます。 食品名 100gあたりの亜鉛量 牡蠣(生) 13.2mg 豚肉(レバー) 6.9mg ホヤ 5.3mg 牛肉(肩) 4.9mg カニ缶 4.7mg 亜鉛の目安摂取量は、1日10mg。 上記の食べ物を献立に取り入れれば、比較的簡単に 基準を満たせます。 中でも牡蠣は、100g食べるだけで基準をクリア できるので積極的に摂りましょう?? ?橋本 優那? 女の子ページへ http://365diary.net/d21qZzNOL3R0L2Fyb21hLWNvbmNpZXIvMjgxNzQwMjc- |
橋本 優那28歳
