東京の橋本 優那の写メ日記「睡眠の質を高めて疲れを取る習慣…✨」：Aroma Concier（銀座銀座高級派遣アロマエステ)

睡眠の質を高めて疲れを取る習慣…✨
☆睡眠は脳だけではなく身体も休める
睡眠中はしっかりと体も休まっています。
睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠に分かれていますが
レム睡眠時は筋肉が弛緩して身体が
深い休息に入っています。

身体の疲労は食事をしたり
マッサージをしたり
入浴をしたりすることである程度回復されます。
成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため
身体の回復のためには睡眠がとても重要です
♡橋本 優那♡