ののかの写メ日記
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8月17日 11:55
1つ目終わり/ののかです。
皆さま、こんにちは1つ目のエアロビが終わりましたー!!ちなみにですが•••私はエアロビセンスは0️⃣です。(笑)始めて8ヶ月。上達は・・・(笑)参加して有酸素をやる事に意義があるのです!!(笑)休憩したら、バーベルに行きます。こちらはたぶん…
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8月17日 08:45
今日は晴れましたね☀️/ののかです。
皆さま、おはようございます昨日の微妙な天気とは変わって綺麗に晴れましたね☺️ただ暑いですよねさてもうすぐ、エアロビとバーベルに出かけようと思います今日も朝からバッチリ元気に出かけようと思います!!今日も1日元気にお過ごし下さいませ❤️ちょっ…
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8月16日 22:45
今日も終わり。/ののかです。
皆さま、こんばんはそろそろお暇の時間となりました。今日は何もしてないのですが•••疲れました。(笑)台風疲れですかね。(笑)明日は朝からいつもの時間にエアロビとバーベルに行きたいと思いますそろそろお盆の長期連休だった方もお仕事までカウントダ…
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8月16日 20:55
やることがない時は?/ののかです。
皆さま、こんばんは⭐️⭐️台風•••終わったご様子ですよね。皆さま、お疲れ様でした。ちなみに私は•••もうお酒を飲んでおります。(笑)明日は朝からエアロビとバーベルですので早めのスタートをしました本日は冷しゃぶと手羽中を焼いて食べることにし…
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8月16日 17:55
なんか来ましたか?/ののかです。
皆さま、こんにちは風強い〜!!いきなりなんだか•••強くなりましたよね?やっぱり予報は当たるもんなんですかねただすごーく蒸し暑ですいまいちクーラーが。(笑)さて、今日はあまり出してない衣装の画像をしますこの衣装はバナナの日にもしたのですが、…
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8月16日 12:45
不気味すぎます。/ののかです。
皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡なんだかいよいよ始まった感じです。ちょっと不気味な台風(´;ω;`)ウゥゥ先ほどのご連絡日記に書かせて頂きましたが、本日はお休みさせて頂きましたご予約頂いているのにお休みをするのは私の気持ちに反するのですが…
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8月16日 12:25
本日のご予約について。/ののかです。
皆さま、ちょっとご連絡日記です本日はこのような天候の為、お店と相談してお休みにさせて頂きました。あまりイニシャルなどを出して日記を書くのを遠慮しておりましたが、今回は特別です。【本日、新大久保駅で18:30からご予約を頂いておりましたN様】…
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8月16日 08:35
まだそんなでもないですね/ののかです。
皆さま、おはようございます☔️まだシトシト降っている感じでそんなでもない感じですが、夕方にかけてかなりひどくなるようですねとりあえず今日は大人しくしてるに越したことはないと思っておりますさて、朝から突然ですが・・・18日の日曜日ですが、トレ…
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8月15日 23:25
備えあればぁ〜/ののかです。
皆さま、こんばんは明日に備えて頑張っておりました。(笑)一通り片付けましたので大丈夫♀️だと思いますあとは明日を待つのみ!!なんかちょっと違う気がしますが、準備はしましたので筍ご飯も炊きました。鮭も焼きましたのでとりあえず朝ごはんは大丈夫…
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8月15日 21:15
台風対策大丈夫ですか?/ののかです。
皆さま、こんばんは先程、保存食を買いにスーパーへ️明日どうなるかわからないので1.5日分の食材を買って来ました。電子レンジが使えなくなるかも⁈を仮定してガスで作れるものを買いました。とりあえず、チャーハンとカレーと焼きそばは作れます。(笑)…
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8月15日 17:05
幸せな場所/ののかです。
皆さま、こんにちは大好きなドラッグストアに到着しまして、買い物をしておりました。(笑)見ているだけで2時間⏰新作があってたのしかったです。その足でドンキホーテへ色々セクシーランジェリーを見てましたが、こちらもまた新作がたくさんありました!!…
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8月15日 09:45
8月15日。/ののかです。
皆さま、おはようございますなんだか微妙な曇り空☁️ですね 今日は終戦記念日です。79回目の終戦記念日を迎えます。79年前の空はどんな空だったのかなと思ったりもしています。まだお盆休みの方も多くいらっしゃると思います。お仕事の方もいらっしゃい…
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8月14日 22:55
お疲れ様です。/ののかです。
皆さま、こんばんはお盆の中、会いに来て頂きありがとうございます感謝でございます!!また楽しいお話をさせて下さいね❤️さて、先程帰宅しました!!何を思ったのか•••私•••こんな時間に牛肉を食べております!!(笑)大好き❤なんです。お肉先程ス…
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8月14日 15:45
わくわく☺️/ののかです。
皆さま、こんにちは先ほどは場所によって豪雨でしたが…大丈夫でしょうか??ちょうどランチ時でしたので•••濡れてしまった方は気をつけてお過ごし下さい私、今、じゃがりこが食べたく買いに行こうか葛藤しております!!(笑)じゃがりこが大好きで結構よ…
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8月14日 11:45
夏は色々と暑いですね。/ののかです。
皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡やっぱり台風の影響か…昨日よりも少し暑さが引いている気がします。ただ蒸し暑いのは変わらないのですが、直射日光があまりあたらないのはすごく嬉しいです!!(笑)さて夏!!といえば水着!!ですが…世の中では色々な…
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8月14日 08:55
あさが来た。/ののかです。
皆さま、おはようございます☀台風の影響かちょっと蒸し暑いですねこのままの進路ですと、週末には台風直撃しそうですね皆さまも備えて下さいませ私も、状況によってはお休みにしようか検討しております。台風の場合はかなり身の危険があるため•••危険です…
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8月13日 22:45
早寝早起き。/ののかです。
皆さま、こんばんは只今、絶賛お尻が筋肉痛です。(笑)今日も早寝をしたいと思いますまだ夜更かし中の方もいらっしゃいますよね❤️私も参加したいのですが・・・眠いです。(笑)それではまた明日。おやすみなさいませ明日は出勤ですので、良い出会いに巡り…
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8月13日 20:25
青唐辛子。/ののかです。
皆さま、こんばんは突然ですが・・・最近、青唐辛子の麻婆豆腐にハマっています。(笑)豆腐は皆さまもご存知の通り、減量食品です。元々、麻婆豆腐が大好きで都内の麻婆豆腐有名店に食べに行くのですが・・・青唐辛子の麻婆豆腐は丸美屋さんが出していて食べ…
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8月13日 13:45
家の中で。/ののかです。
皆さま、こんにちは私は家の中で汗だくです。(笑)只今、断捨離中ですが、冬物が暑すぎて汗だくになりながらやっておりますまだまだ先は長いです。(笑)皆さまはいかがお過ごしですか?お仕事の方は頑張って下さい!!お休みの方はまったりゆっくりです。ま…
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8月13日 08:55
まだ寝ぼけてる気が。/ののかです。
皆さま、おはようございます☀ 暑いですね。ムシムシしているので余計ですね今日からはまたちゃんと早起きをして活動開始でございます!! 本日は週1のわが家の大掃除の日です。(笑)9時ぐらいから始めようと思います本日は着なくなった洋服をどんどん!…
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8月12日 22:45
早寝。(笑)/ののかです。
皆さま、こんばんはそろそろお暇の時間になりました⏰とりあえず3連休をたくさんトレーニングしました。(笑)明日からも変わらずトレーニングしたいと思います最近、疲れてしまい早寝ですが・・・(笑)明日以降もまた日記にお付き合い下さい❤️マイガール…
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8月12日 16:25
クーラーの下で。/ののかです。
【お題:今なにしてる?】に回答♪筋膜リリースをやってます。(笑)運動した後は必ず筋膜リリース。(笑)運動後にケアをしないと身体が疲れてしまうので、マッサージや筋膜リリースは大切ですよ❤️あとは•••さっきまではキーマカレーを作っていました!…
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8月12日 14:25
有酸素運動は疲れる。/ののかです。
皆さま、こんにちはエアロビサーキットとクロストレーナーをやってきましたまずエアロサーキットは初参加のレッスンでしたが、すごく楽しかったのと汗だくダクです。(笑)なかなか参加できないレッスンでしたので、また祭日の月曜日に参加したいと思います!…
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8月12日 09:45
good morning d( ̄  ̄)/ののかです。
おはようございます朝、7時からパーソナルに行って来ましたなかなか今日もヘビーでハードでした。午後からは普段参加しないエアロビに行ってみようと思いますそのあと、クロストレーナーに初挑戦してみます。人によりますが•••私は筋肉との兼ね合いで心拍…
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8月11日 22:45
寝ますね/ののかです。
皆さま、こんばんは長風呂をしてしまい•••今出ましたが。暑い〜ちょっとやらかしました。苦笑只今、クーラーの前で大の字になっております。(笑)ちょっと汗を逃さないと寝れないので・・・休憩してから寝ようと思います!!それでは皆さま・・・おやすみ…
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8月11日 21:16
帰って来ましたd( ̄◇ ̄)b /ののかです。!
皆さま、こんばんは先程、無事わが家に到着致しました!!かなーり疲れました。(笑)歩いたり泳いだりしましたが•••やっぱりプールは疲れます結構な消費カロリーになるのですが、カロリーよりも脚がぱんぱんになるんです!!これが辛いですちなみに水泳は…
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8月11日 16:45
出かけまーす/ののかです。
皆さま、こんにちは❤️今からプールに行ってまいります!!屋外プールもあるようですので、日に焼けないようにこの時間をチョイス!!しました。(笑)ただ・・・まだ日差しがすごいですね。(笑)大丈夫かな?と心配です。日焼けすると体が痛くて辛くなるタ…
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8月11日 13:05
ジム終わり。/ののかです。
皆さま、こんにちは本日のジム終わりです。今日は筋トレがなんだか気乗りしませんでしたので•••有酸素にしました♀️トレッドミルで傾斜15%/速度6キロです。結構、疲れます。(笑)只今•••ぐったり中です。(笑)ただ何か食べなきゃいけないので…
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8月11日 11:05
おはようございます/ののかです。
皆さま、おはようございます☀今日は昨日より暑くなるみたいです私は今からジムに行きます!!暑いですが•••頑張ります(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!夏は汗がたくさん出て体の体温が上がるため・・・そもそもダイエットや減量には向いてない時期です汗が出て…
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8月10日 22:47
寝ますよ〜。のお時間。/ののかです。
皆さま、こんばんは本日はそろそろお店じまいです。(笑)さて、明日は•••夕方からプールに行きます!!ただ撮影禁止なので撮影はできないので感想を皆さまにお伝えします!!(笑)ちなみに•••ビキニは着ませんよ。(笑)競泳用水着着ますよ。(笑)逆…
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店長コメント
いちばん枠で会えます♪やよいさん(60) https://www.shinjyuku-banana.com/girls/978お問い合わせお待ちしておりますm(__)m