ののかの写メ日記
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8月25日 13:25
わーい/ののかです。
【お題:今日は「即席ラーメン記念日」です。好きなインスタントラーメンは?】に回答♪なんと素晴らしい日なんでしょか!?(笑)私が大好きな即席ラーメンの日です❤️私が大好きなのはぁ〜。これです!!カップヌードルのトムヤムクンです❣️これが大好き…
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8月25日 12:35
おそようございます。/ののかです。
皆さま、おそようございますちょっと•••寝坊いたしました久しぶりに11時間も睡眠してしまいましあたぶん、昨日はかなり疲れていたの•••夜にソルトバスに入り余計に疲れが。(笑)ただ、たくさん寝たので元気に復活しましたー!!(笑)たくさん食べて…
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8月24日 23:55
おやすみなさい。/ののかです。
皆さま、こんばんは!!今日も早々と寝たいと思います。たくさんデトックスをしましたので、今日もぐっすり眠れると思います!!明日は明日の風が吹きますので・・・短くてごめんなさいおやすみなさい
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8月24日 22:15
花火/ののかです。
皆さま、こんばんは朝から筋トレで疲れてちょっと休憩のつもりが、気がついたら!!花火が始まる前でした。(笑)急いで起きて見に行ってきました!!無事に見れました綺麗でした〜レモンサワーがいつもよりますます美味しかったです!!そして今、家に帰って…
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8月24日 12:01
ちょっとやり過ぎました。(笑)/ののかです。
皆さま、こんにちは朝からエアロビ。ちょっとやり過ぎました心拍数を上げ過ぎて途中で少しオーバーヒートしました。(笑)そして若干脱水症状でした•••。調子に乗った自分を反省しますトレーニーの方は暑いのでお気をつけ下さい•••(泣)でも懲りずに今…
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8月24日 08:35
朝ごはん/ののかです。
皆さま、おはようございます☀朝から朝ごはんをたくさん食べるののかでございます。(笑)なぜか朝からお腹がぺこぺこで目が覚めてしまいました今日はTHE和食!!に致します。本日の朝はサバです。(笑)今日は朝からいつものルーティンになります。(笑)…
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8月23日 22:25
夜も更けて。/ののかです。
皆さま、こんばんは先にお礼からです!!皆さまにいつも支えて頂きありがとうございます!!そして今日もお誘い頂きありがとうございますすごくすごーく楽しいお時間とお酒を頂きました❣️ありがとうございます❤️また楽しい時間を共有させて頂きたいです。…
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8月23日 18:25
出勤前に。/ののかです。
【お題:今日は「ポテトチップスの日」です。何味が好き?】に回答♪私はじゃがりこ派です。(笑)ポテトチップスも嫌いではないですが•••じゃがりこ派。(笑)ちょっといやらしいので指についたパウダーをベロベロ舐めたくなっちゃうんです。(笑)いやら…
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8月23日 14:25
来月のシフト。/ののかです。
皆さま、こんにちは!!涼しくはないですが、少し暑さも和らいだようで歩きやすいですね!!(笑)蝉も泣き始めていますね!!残暑―!!という感じのような気がしていました。本日の夕方に来月のシフトを提出いたします!!9月も今月と同じく・・・水曜日(…
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8月23日 11:15
食料調達。/ののかです。
皆さま、おはようございます!!ちょっと…出遅れました!!(笑)皆さま、アサイーってご存じですか?いわゆるスーパーフードです。アサイーのヨーグルトを食べたくて買いものに行っておりました!!(笑)無事に見つかり、お腹の中へ。(笑)ついでに玄米お…
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8月23日 00:06
ギリギリ/ののかです。
皆さま、こんばんはギリギリだぁ〜急がなければ!!お風呂入って出てきました赤身のお肉食べました。(笑)とりあえず今日の裏話はまた明日。それでは〜おやすみなさいませ明日は出勤予定になります!!
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8月22日 21:39
帰宅中。/ののかです。
皆さま、こんばんはただいま帰宅中です。あと少しでわが家です本日も耐えに耐えました!!(笑)さてなんでしょうか?(笑)答えは最後です皆さま、今日もお疲れ様でしたゲリラ豪雨もありましたので、なんだか疲れてしまいましたね明日もゲリラ豪雨あるのかな…
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8月22日 18:25
歩きやすいですね。/ののかです。
皆さま、お疲れ様です!!雨の後のせいか少し気温が下がった気がしております☁本日は今からお出かけを致します。場所は…今は秘密です!!(笑)夜にお伝えしますね(*´▽`*)ただ私の日記を読み続けて頂いている方はなんとなく( ^ω^)・・・もしか…
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8月22日 13:55
またすごかったですね/ののかです。
皆さま、こんにちはさっきまでのあのゲリラ豪雨☔️びっくりでしたちょっと焦りますよねあの感じは•••傘がないとかなりキツイですね雨でランチ休憩行けなかった方もいらっしゃるんではないでしょかずぶ濡れにはご注意下さい!!さて、本日はごろごろDAY…
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8月22日 08:55
朝から元気。(笑)/ののかです。
【お題:タイムマシンで一回だけ好きな時代に行けるなら過去?未来?】に回答♪過去。前世を見てみたいです。そもそも本当に前世が存在しているかも気になります!!ちなみに行きたい時代は•••平安時代。平安文化や文学が好きです❤️日本史においては1番…
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8月22日 07:05
朝になりました。/ののかです。
皆さま、おはようございます昨晩は寝落ちをしておりました。(笑)そして本日は筋肉痛でございまぁ〜す(笑)さてさて、今日は夕方まで特に用事はありませんので•••休息DAYでございます!!特にやる事もないため、筋膜ローラーで身体中をコロコロしたい…
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8月21日 21:15
ゲリラ豪雨。/ののかです。
皆さま、こんばんは⭐️トレーニングスタジオまであと200mの場所でゲリラ豪雨にあいました•••泣バケツをひっくり返したようで本当にびっくりしました!!あと200mのところに50分いましたただラッキーな事にドラッグストアがあり、買い物して雨宿…
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8月21日 14:05
こんにちは/ののかです。
皆さま、こんにちはちょっと遅くなりました。泣実は体がバキバキで辛くて朝からマッサージに行ってまいりました!!やっと元気になり今から始動します熱くなっていますが、皆さま大丈夫ですか??たくさん水分補給して気をつけてお過ごし下さいませ♪とりあえ…
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8月20日 23:35
お疲れ様でした!!/ののかです。
皆さま、こんばんは⭐️⭐️トレーニングが帰宅して色々しておりました!!今日はもうお暇致します。明日もトレーニングですので、体力温存致します!!それでは・・・おやすみなさいませ
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8月20日 19:15
今からです。/ののかです。
皆さま、こんにちは!!写真整理をしていましたら、こんな時間に!!そろそろ炭水化物を食べてパーソナルに行く準備をしようと思います。明日もコアトレーニングのレッスンに参加するので、今日は有酸素に行くのは辞めておこうと思います写真を整理しながら思…
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8月20日 14:25
こんにちは
皆さま、こんにちは!!朝の日記で嘘をついたことに全力で反省中の私でございます。(´;ω;`)ウッ…日差し…すごくなりましたよね? 涼しく過ごせると思っていたのですが…。皆さま、ごめんなさい“ののか”天気予報は全く当たらないです。(笑)ちなみ…
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8月20日 09:05
そろそろ・・・/ののかです。
皆さま、おはようございます今日は朝から日差しも少なく、蒸し暑いですが•••少し過ごしやすい感じの朝ですね 最近日々思うのですが•••早寝のやり方を知りたいです!!(笑)できれば22時半には寝たいのですが•••ついつい夜になってしまうと色々や…
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8月19日 23:25
23時・・・。/ののかです。
皆さま、こんばんは⭐️突然思い立って夕方にマッサージに行ってまいりました!!ちょっと筋肉疲労が身体をギスギス。(笑)かなり身体が楽になりました!!(笑)帰ったら眠くてお昼寝をしてしまい。(笑)お風呂に入ったらやはり眠くなってきてしまいました…
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8月19日 15:15
夏はまだ続く。/ののかです。
皆さま、こんにちは蝉がやっと鳴き出しましたね。暑すぎる夏に蝉もへとへとだと思います。私もへとへとです今日は筋トレお休みの日です!!ですので•••布団の上でゴロゴロしながら筋膜リリースしております。(笑)ゴロゴロするそんな日もなかなか楽しいで…
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8月19日 10:42
もちろん❤️/ののかです。
【お題:好きなお酒はありますか?】に回答♪レモンサワーです!!ちなみにレモンサワーでも甘くないやつが好きです❤️お酒大好きです!!と言いますと•••大抵ビールが好きと思われがちなのですが•••ビールだけ飲めないんですどーしても苦手なんです。…
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8月19日 09:25
月曜日。/ののかです。
皆さま、おはようございます☀大型連休も終わりましたね!!時差連休で今週からお休みという方もいらっしゃるかと思います。お仕事の方もお休みの方も暑いので、お気をつけ下さいませ昨日のお礼から昨日は暑い中、新宿までお越し頂きありがとうございますお酒…
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8月18日 11:55
それではぁ。/ののかです。
皆さま、こんにちは無事に有酸素運動が終わりました!!やっぱりクロストレーナーはキツいです10分ぐらいがまだ限界かと思います。ものすごい心拍数が上がり最大179になりました。たぶんそこまで上がればアフターバーン効果も見込める気がします今週は1…
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8月18日 09:25
曇り☁️/ののかです。
皆さま、おはようございますちょっと曇っておりますね世の中ではきっと今日がお盆連休最終日になるのではないでしょうか。さて、私はもう少ししたら朝のトレーニングに行ってまいります!!今日はクロストレーナーだけをやりに行きたいと思います日曜日はちょ…
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8月17日 20:05
お風呂。/ののかです。
【お題:お風呂の温度はぬるめ?熱め?】に回答♪皆さま、こんばんはお題に回答です。場合によります。長くゆーっくり入りたい時はぬるめです。体から水分を抜いてデトックスしたい時は熱めにしています日によって違いますが、熱めの方が多い気がします☺️皆…
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8月17日 16:15
休憩。/ののかです。
皆さま、こんにちは2時間ぐらい前にバーベルが終わり•••放心しておりました。(笑)とりあえず疲れたため休憩です。(笑)男性のトレーナーさんはみんなスクワットがお好きで?(笑)やたらスクワットをやらされる印象がありますお陰で脚がぱんぱんです現…
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店長コメント
いちばん枠で会えます♪やよいさん(60) https://www.shinjyuku-banana.com/girls/978お問い合わせお待ちしておりますm(__)m