ののかの写メ日記
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6月15日 08:25
刺激的な朝を。(笑)/ののかです。
皆さま、おはようございます!!朝ごはん中でございますお腹が空きすぎて起きてしまいました⏰まだ筋肉痛は大丈夫♀️ですよ(笑)土曜日ですね。お休みの方はゆっくりとして下さいね。お仕事の方は暑いので気をつけて下さい!!なんだかムシムシしていて嫌…
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6月15日 00:15
見えそう?/ののかです。
皆さん、こんばんは今さっき、トレーニング️♀️から帰りお風呂へ直行です。ドMののかさんはトレーニングで追い込まれてまいりました!!(笑)メニューはトレーナーが決めるので私はひたすらこなします。(笑)皆さまがお好き?な桃尻も頑張ってまいりま…
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6月14日 15:55
頑張ります!!/ののかです。
皆さま、こんにちは 朝から何を思いついたか、早朝ジムに行ってしまい・・・そして寝てしまい。(笑)先程、起きました。(笑) 夜中変に目が覚めてしまい、寝付けなかったので、朝4時からジムに行くという勘違いなののかです。そして今からボクシング筋ト…
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6月13日 19:45
木曜日終わり。/ののかです。
皆さま、こんにちはおやつはみたらし団子を食べました。(笑)部屋の片付けが終わり、行方不明になっていた馬券が見つかり。(笑)来週換金に行こうと思いますちょっと楽しみでございます!!新しいジムのレギンスが欲しいので買えたら嬉しいです☺️今からお…
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6月13日 13:35
隊長の確認作業。(笑)/ののかです。
皆さま、こんにちは朝からウォーキングして、パン屋さんでパンを購入したのですが・・・お察し下さい。(笑)諦めてバナナを食べておりますカリュウムを摂取中です。(笑)今日ですが、少し天気が悪いので傘がいるかなぁ〜と思っていたりします。雨は苦手なん…
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6月13日 00:05
隊長からのご挨拶。/ののかです。
皆さま、こんばんは今日もお疲れ様です本日はアクティブに動いた1日でございます!!夜のワークアウト️もバキバキでした。(笑)明日も頑張りたいと思います!!今日、あまりお好きではないプロテイン入りのチョコレートを食べてみました意外に普通だという…
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6月12日 16:35
もう16時・・・/ののかです。
皆さま、こんにちは朝から慌ただしく今のお時間になってしまいました・・・今日はちょっと遠出をしております♪♪あと少しで東京に戻ります!!夜はワークアウトですので、頑張りたいと思います!!本日は下半身トレーニングですので、桃尻頑張りたいと思いま…
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6月11日 15:15
ちょっとポーズしてみました。/ののかです。
皆さま、こんにちは暑いですよねぇ〜暑い!!私本日はサウナの日でございます❣️汗をダラダラ流しながらデトックスTime!!きっとお肌スベスベになっております昨日の写真撮影でお尻が筋肉痛でございます。(笑)体幹を要する撮影ばかりで、大変でござい…
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6月11日 08:45
朝ですよ〜/ののかです。
皆さま、おはようございます☀朝になりました!!先程、朝ごはんを食べましたので9時ぐらいから活動開始致します!!ちなみに私、あまり早起きは得意ではないため、7時ぐらいに起きて活動致します皆さまは朝、何を食べましたか?私は朝からしっかり!!食べ…
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6月10日 21:35
明日は筋肉痛のはず。/ののかです。
皆さま、こんばんは先程、撮影が終わりまして今、帰宅途中です。今日はちょっと蒸し蒸ししますね撮影は無事終了でございますただただ・・・ちょっと・・・うーん予定外の事態になりどう出来上がるのか心配でございますとりあえず仕上がりを待って明日、チェッ…
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6月10日 12:55
やらかした/ののかです。
皆さま、こんにちは本日、見事に寝坊でございます!!(笑) 寝過ぎたー浮腫んでる〜ということで、NOWお風呂でございます お仕事中の皆さま、自由な事をしていて申し訳ございません♀️お許しを〜 ただ実際浮腫んでるかはわからないんですが、気持ち…
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6月9日 21:45
これも上手くできた❣️/ののかです。
皆さま、こんばんは少し涼しく過ごしやすい1日でしたね私は今日はたくさんお昼寝をして色々と回復致しました!!筋肉疲労はやはり睡眠回復が1番ですあと・・・ゆで卵。これもかなりよいですよ❤️私は1日必ず卵を2つ食べます。そのうち1つはゆで卵です。…
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6月9日 14:55
やってしまいました〜/ののかです。
皆さま、こんにちは☁️先程、トレーニング️♀️からわが家に帰宅致しました。ただ・・・着いた瞬間に何を思ったのか・・・ちょっとポテトチップスを食べてしまいましたー⚡️明日写真撮影なのに・・・多量の塩分。(笑)今からお風呂に入って一旦、塩抜き…
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6月9日 08:35
朝になるのが・・・/ののかです。
皆さま、おはようございます☁️今日は朝からはらぺこで起きました。(笑)我が家の冷蔵庫にあるもの。サラダチキン、たまご、ゆで卵・・・今日はちょっと違う気分です❤️(笑)メロンパン食べたい!!今から探しに行きます。早い時間からやっているパン屋さ…
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6月8日 22:05
本日もあのお時間でございます。/ののかです。
皆さま、こんばんは午後、更新をしたあと・・・寝ました!!(笑)19時ぐらいに起き・・・またまた活動開始致しました!!とりあえず・・・現在。大好き❤なレモンサワーを飲み・・・何杯目でしょうか。(笑)おそらく8杯目だと思われます。では皆さま・・…
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6月8日 15:55
攻めてます。(笑)/ののかです。
皆さま、こんにちは今日は結構暑いですね体調管理には気をつけて下さい。先程、トレーニング️♀️から帰宅をしました滝汗を超えてシャワー後?ぐらい汗だくになりながら頑張りました❣️途中1回着替えましたが・・・いやいや。結局また汗だく意味ない感じ…
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6月8日 08:35
出来ましたって〜/ののかです。
おはようございます☀朝出来ましたーあわあわ今回は上下バージョン❤️上手くできました〜(ボツ画像あり。(笑))ご堪能下さい。(笑)では今日は今から、エアロビとバーベルに行ってまいります‼️もしかしたら、その後・・・筋トレ️♀️に行くかもしれ…
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6月7日 22:35
きっと悶絶予定。/ののかです。
皆さま、こんばんはぁ✨本日も皆さまに支えられて終わりました今日もお誘いありがとうございます感謝感謝でございます!!私は幸せものです♪明日からしばらく(〜15日)おやすみを頂きますが、写メ日記は更新しますので、ぜひ見に来てくださいねそして写…
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6月7日 17:55
いきますよ〜。/ののかです。
皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ご機嫌麗しいでしょうか??私は非常にいい感じでございます!!(笑)さて、昨日撮影用とは別にスカートを購入したのですが…どうしたことか?!衝撃的にスカート丈が短く…サイズは間違えていないのですが、スカート丈…
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6月7日 12:25
お好きな方は手を挙げて♀️/ののかです。
皆さま、おはようございます☀️本日も完全に出遅れております。(笑)でも大丈夫です!!3回更新の目途は立っております!!(笑)←怪しい。(笑)ところで…昨日、衣装が届いて開封してみたのですが…。これ大丈夫??という感じです。(笑)何が大丈夫?…
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6月6日 23:35
たくさんしよ❤️/ののかです。
皆さま、こんばんは。私は寝ます!!(笑)10時は無理だったけど日付変わる前に寝ます。また明日お話ししましょうね❤️おやすみなさい
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6月6日 22:05
うふふ/ののかです。
皆さま、こんばんは♪♪本日、木曜日ですが・・・乾杯画像をお届けいたしますちょっと今日はリフレッシュDAYにしました!!そんな日はお酒ですでは皆さま・・・中身はなんでもOKです。お手にグラスを・・・かんぱぁ〜い今日もお疲れ様でした❣️お風呂行…
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6月6日 15:35
無理だぁ〜/ののかです。
皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡本日は寝坊をし、尚且つ筋トレ食のストックを料理していた為、この時間からの登場となります!!本日も週末までの分を作りました。これで心置きなく週末を迎えられますさて、最近寝不足でございまして、本日は早寝をしよう…
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6月6日 00:55
痛い/ののかです。
皆さま、こんばんは。ちょっと遅くなってしまいました・・・昨日(6/5)はお誘い頂きありがとうございます楽しいお時間を過ごさせて頂きました‼️また海外の色々なお話を聞かせて下さいませ❤️さて。肌をスベスベ強化習慣でございまして。美容針の入って…
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6月5日 18:25
暑いですね。(微妙に)
皆さま、こんにちは歩くと微妙に暑く・・・汗ばむ陽気でございます。本日もご予約ありがとうございます満枠となり受付終了させて頂きました次回出勤金曜日となります❤️よき出会いがあることをお祈りしております✨ではまたのちほど・・・。
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6月5日 09:36
おはようございます。/ののか
皆さま、おはようございます今日はちょっと朝からお出かけをするため、お昼はちょっと更新できないかな〜と思います♀️今日は暑くなるみたいですので、水分補給お忘れなくそして暑さにお気をつけ下さいませ昨日の夜、あわあわに挑戦したのですが、身体に水…
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6月4日 23:55
寝ますね/ののか
皆さま、こんばんは今日は寝落ち寸前のためらもう寝たいと思います!!(笑)おやすみなさい
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6月4日 13:25
ボツ写真を放出中/ののか
皆さま、こんにちは今日は晴れましたー!!やっぱり人がたくさんいますね飲食店は大行列でした。さて、ちょっとだけボツ画像を放出です。ちなみにボツ画像の理由は大事な部分が見えかかっているので不自然な光を入れなきゃいけなくなったからです。(笑)極力…
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6月4日 09:28
露出狂ではないよ❤️/ののかです。
皆さま、おはようございます☀今日は綺麗に晴れましたね。清々しいお天気でございます。私は本日は真面目にトレーニング️♀️しよう‼️の日でございます。トレーニングとはなかなか修行♀️でございましてすぐに結果が出るわけでもなく・・・気長にでご…
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6月3日 14:45
隊長と仲良く。/ののかです。
皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡月曜日ですが、心なしか人が多いように感じます。本日は筋トレとお肌ピカピカの日でございます✨✨今週ら、水曜日と金曜日の出勤を予定しております。ぜひ会いに来てくださいませ❤️ちなみに水曜日は17:00~といつも…
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店長コメント
いちばん枠で会えます♪やよいさん(60) https://www.shinjyuku-banana.com/girls/978お問い合わせお待ちしておりますm(__)m