ののかの写メ日記
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6月27日 13:25
今日もわくわく❤️/ののかです。
皆さま、こんにちは食べましたー!!牛麦とろろ丼・・・美味しく頂きましたちなみにお店が混みすぎてテイクアウトにしました。本当に美味しかったです!!今日のトレーニング頑張れそうです!!夜、有酸素に行ってからパーソナルに行く予定です。最近、平日…
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6月27日 07:35
朝〜ですね。/ののかです。
皆さま、おはようございます☀待ちに待った牛麦とろろ丼の日でございます!!あっ。別に毎日【鶏むね肉、ブロッコリー】みたいな生活は全くしておりませんので。(笑)お間違いのないようお願い致します普通に食べていますが、外食は1週間に1回と決めている…
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6月26日 23:15
また明日。/ののかです。
皆さま、こんばんはぁ夕方は涼しかったですねお仕事の方はお帰り時間は帰りやすかったのではないでしょうか。でも昼間はやっぱり暑くなっていますね 本日もお誘いありがとうございます❤️お酒❤️嬉しかったです!!またお酒飲みながらイチャイチャさせて…
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6月26日 15:25
アイス食べようかな/ののかです。
皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡暑いですが、冷たいものばかり飲んで胃腸がお疲れではありませんか。この時期は胃腸がお疲れの方が多いと思います。私は基本ほとんど冷たい飲み物を飲まないのですが、皆さまも1日1回は温かいものを飲むと体内が落ち着く…
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6月26日 12:25
暑い〜/ののかです。
皆さま、こんにちは暑いですねランチタイム暑くないですか?大丈夫ですか?私は朝からデトックスTime。お風呂にバスソルトを入れて汗ダラダラに。(笑)ただでさえ暑い外気ですが、ますます汗だくに。頂き物のバスソルトを試したくてこんな時間にお風呂に…
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6月25日 16:35
何がボツ画でしょうか?/ののかです。
皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡暑いですね!!本当に。先ほど洗濯物を干しているだけで汗だくだくですまだ火曜日ですね。今週もまだまだありますね(´;ω;`)ウッ…たで今週で今月も終わりになります。2024年も半分終了です!!とりあえず上半期…
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6月25日 13:15
むわっ‼️としますね。/ののかです。
皆さま、こんにちは!!今日は朝から少し出かけておりました。トレーニングではないですよ。(笑)ドン・キホーテです。(笑)日用品が無くなったので購入してきました!!(お酒も。。。(笑))ユーチューバー並みに購入品紹介出来そうなぐらい購入してきま…
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6月24日 15:35
暑いですね。/ののかです。
皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡今日もやらかしました“ののか”です。お昼ご飯はたくさん食べました!!なんせ絶食をしていましたので。(笑)それにしても後悔…(´;ω;`)ウゥゥでも金曜日にリスケ出来ましたので、頑張ります!!さてさて昨日の宝…
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6月24日 14:05
寝過ぎました。/ののかです。
皆さま、こんにちは☀ちょっと寝過ぎましたこんな時間に。電車に飛び乗りました。(笑)本日は写メ日記の写真撮影なので、遅刻厳禁!!なんです。(笑)腕は一流。そして職人気質さんでちょー怖いポーズ取れないと普通に怒られるなんですが!!急いで飛び乗っ…
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6月23日 17:15
ゆっくりと。/ののかです。
皆さま、こんにちは 嫌なお天気の日ですね•••(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)先程、トレーニング後に雨に濡れて風邪をひかないようにと急いでお風呂へ。ただボディソープがないことに気がついてお風呂を出てガサゴソガサゴソ すっかり体…
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6月22日 21:45
鶏胸肉の食べ過ぎ。/ののかです。
皆さま、こんばんはぁ。突然ですが!!この度・・・【しばらく鶏胸肉を食べるのをお休み致します!!】(笑)理由はちょっと長期間食べ過ぎて内臓がお疲れになってしまい•••消化が悪くなってしまいました今日の食事面談で指摘されたので、ちょっとお休み致…
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6月22日 16:25
爽やかな風〜/ののかです。
皆さま、こんにちは朝からのトレーニングツアーも終わり、先程、帰宅致しましたシャワーを浴びて、休憩中でございますいやぁ〜たぶん水曜日のボクササイズで右足の中殿筋を痛めたのか痛くて•••今日はあまり納得がいくトレーニング️♀️が出来ませんでし…
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6月22日 09:05
1つ目の予定終わり。/ののかです。
皆さま、おはようございます☀今日はいい晴れですね〜心ワクワクです朝からパーソナルの食事面談に行って来ました。これ何かと言いますと・・・今の食事の状況を見てアドバイスや減量、筋トレ効果を上げるための面談です。色々役立つ情報を頂いて役に立たせる…
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6月21日 12:55
ベランダでビチョビチョ。/ののかです。
皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡今日は朝から雨ですね…出勤時間までは家にこもろうと思います!!こんな日は…サラダチキンを作成です。最近、鶏むね肉が飽きてきましたので、ささみでサラダチキンにはまっています。食べやすいのといちいちカットしない…
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6月20日 14:35
垂れてるよね?/ののかです。
皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡なんか今日はペパーミントの日らしいですね。嫌いではないですが…好きでもないです。(笑)でもガムはよく噛んでいます。脳の活性化の為です。とても大切なんですよ~これは。(笑)さて他にも…二葉亭四迷の浮雲の発刊日…
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6月20日 11:40
なぜか生地が薄い/ののかです。
皆さま、こんにちは ちょっと買い物がてらお散歩中です。 基本的には毎日買い物に行く派なのですが、鶏胸肉と卵と野菜類、ヨーグルトは消費が早いので毎日何かしらは買いにスーパーへ行きます ただ出勤後は誘惑が多いので朝に買い物に行きます。今日は日陰…
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6月20日 08:45
今日もマイガール限定やる予定。/ののかです。
皆さま、おはようございます 昨日は完全に寝落ちをしてしまいました朝起きたら描きかけの日記・・・お風呂は沸かしっぱなし(笑)なかなかの状態でございました。(笑)とりあえず急いでお風呂へ。。。まずはキレイにするとこから。(笑) 昨日のボクササイ…
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6月19日 14:25
爽やか終了。/ののかです。
皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡朝の爽やかな感じは数時間で終了し…もう熱風と共に熱くなっております・・・でも今から頑張って出かけたいと思います!!ボクササイズの為…。ちなみにボクササイズはグローブなど使用しなく、あくまでも有酸素運動の1つ…
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6月19日 10:45
こんにちは
皆さま、おはようございます☀爽やかな朝ですね〜風と日差しがほどよく。昨日の大雨が嘘のようですね。さて、本日は朝は家の中を片付けて、夜はボクササイズに行ってまいります(๑˃̵ᴗ˂̵)و 2回目なのでまだ慣れていませんが、頑張りたいと思います♪…
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6月18日 12:05
水も滴るいい女になりたい。/ののかです。
皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡雨が止まず…風が強い東京でございます。そろそろお腹が空く時間となり…ランチタイムです!!本日のランチは・・・。何にしましょうか。雨が降っているので家の中にあるものを食べたいと思います現在来月のシフトを考え中…
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6月18日 09:35
大雨・・・/ののかです。
皆さま、おはようございます☔すごい雨ですが、お仕事に行かれた方、足元は大丈夫でしょうか。ベランダに出てみましたが、濡れる感じの雨なので、風邪をひかないようにご注意ください!!本日は18時~出勤予定でございます。足元があまりよろしくないですが…
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6月17日 13:05
元気ですかぁー⁉️/ののかです。
皆さま、こんにちは今日も暑いですね・・・泣水分補給はお忘れ無くして下さいね╭( ・ㅂ・)و ̑̑ちなみに私は1日1.5リットル飲みます。体内の水分を極力減らさないようにしている為、積極的に飲んでいます。皆さまもある程度は飲んで下さいね今日の…
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6月17日 08:48
月曜日ですね/ののかです。
皆さま、おはようございます☀月曜日が始まりましたね!!本日は夕方HIITトレーニングに行く予定です。午前中はゆっくり休もうと思います金土の筋肉疲労がなかなか回復せず・・・昨日も早く寝ました。(笑)今日は先程まで寝ていたので、無事に回復しまし…
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6月16日 22:05
溶けました/ののかです。
皆さま、こんばんはすごく暑くなかったですか?ちょっとびっくりするぐらい暑かったですね・・・☀️さて、本日も皆さまに支えられて無事に終わりました‼️ありがとうございます次回出勤日は18日(火曜日)の18時〜になります。ぜひ会いに来て下さいね…
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6月16日 12:58
なんでだろう?/ののかです。
皆さま、こんにちは 暑くなってしまいましたね蒸し暑みたいな感じです・・・ 先程、気がついたのですが!!お店の写真変わっていましたー╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ ! あまりブログでは着用しないセクシー衣装でございます赤いチャイナドレス風のは…
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6月16日 11:25
すぐイケます♪
お誘いお待ちしてます
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6月16日 09:45
もちもちですよ。(笑)/ののかです。
皆さま、おはようございます☁️ 暑くはないですが、ちょっと変な感じの天気ですね 本日は出勤日でございます!!1週間ぶりでございます本日、お時間ある方は会いに来て下さいませ 皆さまにお礼を。マイガール登録、みたねを押して下さりありがとうござい…
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6月15日 21:15
頂き物。/ののかです。
皆さま、こんばんは週末、お酒飲めます!!本当は毎日飲みたいのですが・・・筋トレの都合で飲めない日もあるのですが。明日、日曜日はたぶん全身筋肉痛で悶絶だと思いますので・・・今日のうちに楽しんでしまおうと思います❤️では、グラスを片手にお持ち下…
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6月15日 12:05
もうお昼前。/ののかです。
皆さま、こんにちは暑いですね〜スタジオレッスンも汗だくです先程、エアロビが終わり、すでに着替えて来ました汗だくだく過ぎて・・・びっくりです昨日もですがトレーニングウェアが2セット必要ですやはり夏に向けて購入しなきゃですあと皆さま、ご存じです…
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6月15日 08:25
刺激的な朝を。(笑)/ののかです。
皆さま、おはようございます!!朝ごはん中でございますお腹が空きすぎて起きてしまいました⏰まだ筋肉痛は大丈夫♀️ですよ(笑)土曜日ですね。お休みの方はゆっくりとして下さいね。お仕事の方は暑いので気をつけて下さい!!なんだかムシムシしていて嫌…
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店長コメント
いちばん枠で会えます♪やよいさん(60) https://www.shinjyuku-banana.com/girls/978お問い合わせお待ちしておりますm(__)m