ののかの写メ日記
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9月29日 09:05
電車に揺られて。/ののかです。
皆さま、おはようございます電車に揺られて移動中でございます。食料をたくさん持って出かけましたので•••重い重い(笑)ちなみにピクニックではないです。(笑)決して楽しいことではないです。(笑)朝そば食べたい気分です9月最後の日曜日は、どんな日…
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9月28日 22:55
お暇致します。/ののかです。
皆さま、こんばんは。夜はレモンサワーを飲みましたので•••エアロバイクはお休みです。明日朝はエアロバイクをやってかはお出かけ予定になります。帰宅予定は・・・20時過ぎほぼ12時間外出です。朝ごはんとお昼ご飯を持ってスタスタお出かけします。今…
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9月28日 21:35
涼しいですね。/ののかです。
皆さま、こんばんは⭐️今、お風呂に入っております。(笑)気温も下がり、冷え込むようなりましたね明日は長袖かなぁ〜と考えております。夕ご飯に白菜と豚肉の重ね蒸しを作りましたが、すっかり冬メニューです。体調には皆さまもお気をつけ下さい。お風呂か…
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9月28日 15:55
蒸し暑ですね。/ののかです。
皆さま、こんにちはまずはお礼日記です。今日も楽しい時間をありがとうございました!!ぜひ次回は一杯ご一緒させて下さいそして日記を見て頂いてありがとうございますすごく嬉しいです!!本当にありがとうございます只今、帰宅中でございます帰りに買い物を…
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9月28日 11:05
お題に答えます。/ののかです。
【お題:好きなお酒教えてください!】に回答♪皆さま、どーもお題に回答します。ののか's写メ日記をご覧の方ならお分かりですよね?(笑)正解は!!レモンサワーです(笑)基本的にお酒は何でも好きなのですが•••レモンサワーは愛しています。(笑)自…
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9月28日 09:27
空腹時有酸素運動。/ののかです。
皆さま、おはようございます。朝イチ、空腹時有酸素して腹ぺこさんで出勤です。(笑)たぶん新宿まで辿り着けそうになかったので、吉野家さんに飛び込みました!!(笑)朝ごはんはぁ〜ハムエッグ牛小鉢定食にとん汁変更です。(笑)結構食べますよね。(笑)…
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9月27日 23:40
お暇前のご挨拶。/ののかです。
皆さま、こんばんは⭐️⭐️先程は謎な画像の更新をしてごめんなさい何となく思い立ったので•••(笑)エアロバイクからお届けしてます。(笑)ちなみに夜のエアロバイクは40分です。朝は30分〜40分。一応決まっています。さて、明日ですが・・・突然…
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9月27日 17:05
金曜日の夜になる少し前。/ののかです。
皆さま、こんにちは!!雨は降っていないですが、もう夜みたいなお天気ですね今、自転車で滑走していたのですが…湿気さんがすごくて。(´;ω;`)ウッ…汗が…ペタペタでございます。すでにシャワー浴びたいよー‼状態です。そして雨のせいか腰が…(笑)…
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9月27日 12:19
お酒は好き。/ののかです。
皆さま、こんにちは。本日のランチはアジの南蛮漬けです。朝、牛乳パンを無計画に齧った結果…腹ペコです。(笑)朝は、炭水化物とタンパク質を食べましょう!!雨、そんなに降っていませんね☔️まだ足元はそんなに濡れない感じですが、でもそろそろ降る時間…
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9月27日 07:45
天気悪い。/ののかです。
皆さま、おはようございます。やっぱり悪天候ですねお仕事に行かれる方、雨に濡れて風邪をひかないようにお気をつけ下さい。私は•••なんだか朝ごはん食べる元気がなく。ボーっとしております。(笑)とりあえずいつもの法則をど返しして、パンを齧っており…
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9月26日 23:05
お暇。/ののかです。
皆さま、こんばんはもうこんな時間ですので、おやすみコールにしたいと思います!!それでは皆さま。おやすみなさいませ〜また明日・・・。
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9月26日 15:16
早いな。/ののかです。
皆さま、こんにちはランチも終わり、窓の外を眺めながらぼーっとしております。(笑)さてさて、今日はまったりデーですので少しゴロゴロしながら過ごしております。今年も早いもので、あと3か月ちょっとです。あとどのくらい皆さまにお会いできるかなぁ~と…
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9月26日 10:35
週末の出勤予定。/ののかです。
皆さま、まだおはようございます。のお時間です☀️今日は少し気温が上がっている印象ですね。体調管理にはお気を付けください♀️さて、明日・明後日と出勤致します。来月あまり出勤できないため、今月は積極的に出勤します(笑)お時間は・・・明日(金曜…
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9月26日 07:35
やらかした次の日の朝。/ののかです。
皆さま、おはようございます☀昨日は•••寝落ちをしてしまいましたまずお礼日記から。昨日もありがとうございましたいつも通り楽しかったです❤️(笑)さてさて。今日は完全休憩日です!!一昨日の筋トレのせいで•••身体とお尻が•••劇的に筋肉痛です…
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9月25日 12:45
こんにちは
皆さま、こんにちは。ランチタイムです。秋は物思いにふけると言いますが…確かに…そう思います。(笑)年末までの事について考えたり、今の事を考えたり。といっても…そんなたいしたことではないです。(笑)年内にあとどれくらい絞れるかな??的な事です…
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9月25日 08:45
これは悩みますね。/ののかです。
【お題:肉派それとも魚派?】に回答♪皆さまはどちらが好きですか?私は夕ご飯にはお肉もお魚も必ず1品づつ食べます。おそらく私の胃はお魚〜というと思いますが・・・本能的にはお肉〜と言いそうです。(笑)ちなみに•••今はやっていませんが•••。コ…
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9月25日 07:35
いきなり。/ののかです。
皆さま、おはようございますなんと!!いきなり秋ですね・・・なかなか肌寒くてちょっと•••切るものに困る感じです少し暖かくしてお出かけ下さい。私は今から長袖を探します。(笑)それでは皆さま。それぞれの場所に向かっていってらっしゃーい
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9月24日 19:07
今から。/ののかです。
皆さま、お疲れ様です思っていた以上に今日は寒かったですね。体調を崩されないようにお気をつけ下さい明日は18時30分から出勤致します。皆さまとの良き出会いを楽しみに心待ちしております今からパーソナルに行って参ります!!トレーニングをすると実は…
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9月24日 14:55
日記とオキニトークについて。/ののかです。
皆さま、こんにちは。ちょっと遅いランチタイムです。ところで皆さま、どんな話を聞きたいですか?(笑)最近それをふと…ののかさんの日常??ちょっとエロ話?撮影の話?競馬にお酒に…ゴルフに銭湯。(笑)何がいいでしょうか。皆さまと共有したり、共感で…
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9月24日 10:25
昨日の話。/ののかです。
皆さま、本日は過ごしやすい日で身体も楽ですね。さて昨日のサ活のお話です。私は基本的には銭湯大好き人間ですので、その土地に馴染んで~みたいなタイプです。出たら近くのコンビニでレモンサワーをグビ~です。(笑)昨日行った銭湯は電気風呂や高濃度人工…
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9月24日 07:55
涼しい。/ののかです。
皆さま、おはようございます涼しい朝ですね昨日の夜は寒いぐらいで長袖長ズボンで寝ました本日は朝からすごーく甘い牛乳パンを珍しく食べていますたまにはそんな日も必要だと自分に言い聞かせながら堪能中です。(笑)今日はカロリー計算しないで過ごします。…
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9月23日 22:55
お暇。/ののかです。
皆さま、こんばんはサ活が終わり•••ストック食材を作りながらお酒を飲んでおりましたら•••こんな時間になってしまいましたサ活はすごくよかったです。そのお話は明日しますねそれではまた明日。おやすみなさいませ〜
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9月23日 15:25
サ活。/ののかです。
皆さま、こんにちは日差しが出て来ましたね〜☀️先程お伝えしたように、サ活に行ってまいります初めて行く場所ですので、どんな感じかわからないのですが•••銭湯なのに露天風呂があるそうです。今からワクワクしながら行ってまいります!!それではまた後…
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9月23日 13:05
蒸し暑い?/ののかです。
皆さま、こんにちは本日は腹筋だけひたすらやるレッスンに行ってしました〜やっぱり汗はたくさんかきますね。本日は連休最終日になりますね•••世の中の暦は。今、帰宅中で電車に揺られております。午後はサ活です!!初めて行く銭湯になります。私はスーパ…
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9月23日 07:45
朝ですよ〜☁️/ののかです。
皆さま、おはようございます♪朝になりましたね。早いですよね〜。まだお布団でゴロゴロ中です。(笑)そんな朝は・・・お題:【今日は「乳酸菌の日」腸活してますか?】に回答♪(笑)してますよ〜筋トレさんには腸活は大切なのです。毎朝必ず【ギリシャヨー…
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9月22日 23:35
色々ありました。/ののかです。
皆さま、こんばんは!!朝6時半に家を出て13時間してやっと我が家へ帰宅です。途中•••ヒールの靴底がはずれて、ミニットへ。無事に修理も終わりわが家に20時過ぎに着きました昨日のラーショ系がかなり痛烈なむくみを発生させ•••(笑)でも鯛めしを…
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9月22日 20:25
靴底が⁈(笑)/ののかです。
皆さま、こんばんはな〜なんと⚡️⚡️靴底が剥がれましたなぜなぜ!?(笑)今、ミニットさん中です。(笑)裸足でぶらぶら。お気に入りなので修理してまだまだ履きます!!猛暑の中も履いていたのでたぶん厚さからくる劣化ですね。男性の皆さまも結構あるあ…
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9月22日 18:05
まだ頑張る。/ののかです。
皆さま、お疲れ様です。今日はまだ外におりますちょっと色々やっているため•••まだしばらく頑張ります。(笑)なぜか部屋の中がムシムシ。ちょっと暑いです・・・でも頑張ります!!帰りは1人飲みするか思案中です。(笑)それではまたまた後ほど〜なんか…
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9月22日 12:55
お昼ご飯。/ののかです。
皆さま、こんにちはランチTimeです。本日はトマトと野菜のカッペリーニと煮卵です。ちょっとバタバタでしたが、なんとかお昼ご飯にありつきました。(笑)ちなみに昨日の夜、無性にラーショ系ラーメンが食べたくなりラーメン屋さんへ駆け込みました。(笑…
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9月22日 11:35
微妙な天気。/ののかです。
皆さま、おはようございます。朝から移動してすでにクタクタです。(笑)日曜日、お仕事の方もお休みの方もいると思いますが、雨模様ですのでお気をつけてお過ごし下さい!!ちなみに私は本日はスーツを着ております。(笑)普通のビジネススーツですからね。…
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店長コメント
いちばん枠で会えます♪やよいさん(60) https://www.shinjyuku-banana.com/girls/978お問い合わせお待ちしておりますm(__)m