東京のつばきの写メ日記一覧：CLASSY東京・錦糸町店（錦糸町ホテルヘルス)

3月9日 17:25

みたよ

増えてた！わたしの筋肉量も増えてた…オフにしたら。休んだら。あと、白米を玄米にしてみたら。あと、プロテインを控えて全てリアルフードから摂取したら。オフいれるようにしようね。休むんだよ私。

3月8日 11:03

☆

今日もがんばろっと！改訂版

3月6日 18:03

3/26水曜日

26.毎月恒例の亀戸に用事があっていく日なの。予約は15時半からなの。26日、午前中か17時から錦糸町立ち寄れる日です。もし興味津々の方いたら26日予約嬉しいですマイガール登録が地道に増えているので…アピールしてみた。笑眠いけどヒップスラス…

3月5日 15:22

仙骨に高さを作りたい

ここを収縮かけるのよー！の図。仙骨を狙って可動域短く！

3月4日 16:52

珍しく防寒。この上着、アパレルしてる友達がロサンゼルスから持ってきてくれた️デザインはパーカーなんだけど、生地がサテン生地で。一見カジュアルなのに生地がドレッシーでツヤツヤ。でもデザインが年下の子供っぽい雰囲気で、手首の絞りがゴムで異素材。…

3月3日 15:20

パーソナル行く前にほぐす朝。臀部よ。起きろー！！今日オフにするぞって言った矢先…。我慢ならない。今日は学びが沢山。脚不必要な場所につけてしまった筋肉を落として股関節狙いにフォーム更新。尻がなぜスクエアなのか。丸くないのか。臀部は中殿筋がやた…

3月2日 17:12

ブルスク

重量ガッツリ上がってて、びっっくり。スクワットもレップレもえ？？ってくらい今までのが軽くて。(´；ω；｀)筋肉が目覚めだすこの感覚好きよ朝脚トレした日、ってさ。これ以上苦しいこと絶対ないから今日楽やわってなる。笑もう駅歩いてても清々しい。戦…

3月1日 11:58

3月

3月も1回くらいは出勤したいかな〜。ぼちぼち予定決まってきてるので、メッセージ待ってまする出勤日は予約の日です(^^)ぶりぶりしてみた

2月28日 10:42

☆

快晴や！あったか〜。散歩しておコメ買って色々やります！

2月27日 16:26

！

今日も頑張るのだ。昨日はパーソナル。背中1種目だけ。まずは背中を使えるようにするために、ほぐし→ストレッチ。これを50分くらい丁寧に習って、たった1種だけ軽くした。…筋肉痛。プロはさすがやな、と思った。やりまくりゃ良いわけじゃないと痛感した…

2月25日 10:42

今日はパーソナル！　初対面でちょっと緊張。楽しも！

2月24日 08:22

❤️‍

　新しいウェア来てウッキッキな背中の始まり始まり。昨日タチコロしたから腹直筋が嬉しい痛みを帯びてる

2月23日 10:38

またしっかりお礼書かせて！！…(´；ω；｀)！！今着て足トレってる！ごめん汗…！笑宝物これパッツパッツにするんだ！✨孫悟空の脚みたい、って言われて嬉しかったけど、ピンとこなくて調べた。に、似てる…僧帽筋がそっくりほんと僧帽筋は切除したい、、…

2月21日 20:22

ありがとう！

会いに来てくれてほんっっとうに。ありがとう！！！…かの有名な十三駅のみたらし？！？わざわざ関西から来てくれて今日中に食べてね、って気持ちが嬉しい（どっちの焼きも美味！！ビジュから美味！！）宝石や、、、、、眺めてるキレイ、、このラインナップ神…

2月20日 13:22

！大慌て

胸してたらもうこんな時間(＠_＠;)夢の中でした。今から移動するね〜予約ありがとう！！パンプしてないけど許してね。笑ビキニリクエストさんきゅう。私もポージングの練習になります！上半身と下半身の回旋が難しいの肩の形いびつやしポージングしたら筋…

2月19日 12:04

こんな嬢は嫌だ尻ーズ

尻直後に歯医者→仕事なのでトレ後に何も食べずに病院はひもじい。バナナプロテイン塩が入ったミキサーを持ち運ぶオンナ、、、タンブラーにうつす暇はないのだ朝を制したら1日気持ちよくスムーズで高品質なのだ。明日予約ありがとう！便乗して2人キャンセル…

2月19日 07:16

予約

ありがとう〜〜なんか2月はちょこちょこ錦糸町に行けるちなみに私亀戸のサロン（眉毛、まつ毛ね）に実は通っていてというか。昔からお世話になっていたサロンのオネェさんが、渋谷区からまさかの亀戸に引っ越して(^O^;)だから、毎月通ってるの。なので…

2月17日 11:33

☆希望と決意

一泊二日遠征の旅〜県外ジム二日目上半身！いっぱい食べて強度を！！！食べたから動かなきゃじゃなくて動いたから食べなきゃ。だ。

2月16日 09:05

❤️‍

今日はビッグイベントーー❤️‍プラスリュックね。靴やらギアやらタッパーにサウナグッズに県外遠征。ボディビルの実技、サイン会、etc..前にお会いしたビキニ選手も彼と会場に来てくれるいっぱい写真とって全身トレにします！一泊二日の旅移動もワクワ…

2月14日 08:42

❤️‍

今日は肩胸背中もしたいがお尻もしたい、、ルーマニアンloveもうめっちゃ尻下部痛くて、でもこれは上部のサイドを狙ってるんだが、、昨夜から既に痛い太ももの一番上、歩くたびにズキズキする来週末は楽しみにしてる！！！出勤リクありがとう！

2月11日 08:42

今日も

朝四時半にジム入室する私。4時台、外まっっくら！ビタミン肩は長期戦バトル

2月10日 15:22

今日は背中胸

背中下手っぴだけど上手くなりたい！！！今日から実験カーボ増やしてタンパク減。炭水化物、脂質、減らしたら圧倒的にトレーニング強度が下がる。これ、たまたま買ってみたらビンゴめっちゃ好きな味リピート❤️‍

2月9日 12:42

アツい

今日春どろか初夏やな〜脚トレの後の冬服無理！！！タチコロ…ならぬ私はまだ膝コロ…これキッツイ。腹部の収縮を感じて楽しい！けどやり過ぎたら腰が反ってきてフォームおかしい。尻を引きながら上がる…意識に傾いてしまう背中使ってる違う多分。腹部の力を…

2月8日 12:52

PT

足首に重心をそのまま前に上半身をあずける思ってる以上に突き出す片手を尻上部に添える（触れた部分にピンポイントで意識が働く）尻を絶対に下げない。体を折りたたむ。おじぎをする動作。ダンベルはしっかり握る。背中とお尻の距離を縮めようとして、持つと…

2月6日 14:12

手豆がぁ

ヤバ痛い(・_・;)黒ずんでるし、、現場の男みたいな掌してる。背中胸の日！胸トレのが好きになりそうだ…どのマッスルも分け隔てなく愛したい！わらび

2月4日 21:03

宝箱

明日は脚なので和菓子2個食べちゃった。明日の出力具合がちょっと楽しみ！今日は反省点いっぱいだ。私の肩の神経伝達物質は一体…豆、肥大。

2月4日 08:12

☆

肩腕の日。ぁあ昨日のベンチプレスやり直したい。もったいないもっと乳首までバー下げて脇の内側を大胸筋に寄せるんだちょっと分かりにくいから、最初はストレッチ種目から？なのかなぁ。ペックやらベンチでストレッチか。プルオーバー。あれ怖いし、なんか恥…

2月2日 13:03

☆自由研究

暑い…レッグプレス最高！すき！自分メモ自作ヒップスラスト。足が…高さがある方が可動域広がる。ベンチがちょっと高い。肩甲骨を乗せる位置がよく分からない。タイヤと、スミスの位置を同じにする。一応ここが今日の収穫かなでもまだモヤモヤしている。もっ…

2月1日 12:40

ふぁいと

ブルスクとVスクワットは必須でヒップスラストやる！

1月31日 21:03

おつトレ

最近おしり下部にヒゲが現れてきたよこの線。まだ薄いけど、尻ヒゲオシャレでしょ尻と脚の別れ目をもっっっっと刻みたいです誕生日前日に頂いた和菓子く、くりようかん。。明日アシトレやし、脚の前日は和菓子かお寿司を食べる。と許しを出して良いこととして…