のぞみちゃんの筋トレBIG3、2024ver
2025年1月2日 14:05
新年あけまして おめでとうございます✨ 2024年は旅行が大好きなので 円安にも関わらず 5カ国、合計7回海外に 行ってしまいました✈ (韓国に3回行った♡) 2025年は日本47都道府県の旅行を 制覇してしまったんですが 日本の行っていない都市に 旅行をしつつ(海外も行くけど)、 筋トレの年にしようと思います✨ というわけでのぞみちゃんの 現在のBig3の発表です＼(＾o＾)／ ベンチプレス→40k スクワット→60kg デッドリフト→62.5kg ちなみにラットプルダウンも 40kgです～。 ヒップスラストが 70kgなので スクワットとか本当は70kgを 持てるんだろうけど 上半身が弱すぎて 60kg止まりなんですよね... デッドリフト、スクワットをした 次の日って上半身の方が 痛かったりするし... なので2025年はもっと上半身を 鍛えていきたいと思います！ ちなみに今年の年越しも 友人と鍋パでした♡ 2025年もよろしくお願いします✨ |
ノゾミ28歳
店長コメント
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