咲夜(さくや)の写メ日記「太ももの裏側_背中」2024年8月12日：渋谷蘭の会（渋谷ホテルヘルス＆デリバリーヘルス)

咲夜(さくや)の写メ日記

太ももの裏側_背中

2024年8月12日 14:51

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帰省してて親族とか家族とか実家で入り乱れてる中で、写メ日記の写メとか動画作るの、
かなりムズいwwww
誰にも見られないチャンスが中々来ない笑
そう言えばお医者さんから
「ヒザが元気に動かせるのは、
太ももの裏側の筋肉から
お尻と背中の筋肉を鍛える事が大事です
今後は、特に太ももの裏側だけ集中して鍛えて下さい
ヒザに負担をかけない様に気をつけながら
鍛えて下さいね～」
って言われた
この1週間ネットで調べたり色々試してるが
太ももの裏側の筋肉って鍛えるの大変‼️
これまでの人生で太ももって殆ど
筋肉付けた事無い
頑張るぞ～‼️
因みに写メの様なカフェインは
今の私はお医者さんからは
適度、一日1度位なら良し、
それ以上はダメと言われてます☝️
だけど、同じカフェインでも
コーヒーはダメ‍♀️
何故❓wwww