東京のしのぶの写メ日記「早起きは体力がないとできないことを知りました」：桃李（池袋西口ソープランド)

お疲れ様です♪
しのぶです
2/7(金)には

急性胃腸炎のため

(腹痛のみ)
丸1日24時間を

寝て過ごしましたが
1日寝るとみごとに

体力がすっかり

なくなりますね！
翌朝はいつものとおり

2時amに起きようと

思いましたが、
体力が低下すると

早起きができないことが判明！
いつも無意識にしている

早起き早寝は、

健康体でありかつ体力がないと

できないことを知り
日常生活活動の

大切さを知りました大事
廃用症候群を実感

廃用症候群とは、
病気やケガなどで
身体を動かせない状態が
続いたり、運動量が
減少したりすることで、
心身機能が低下する状態を指し、
生活不活発病とも呼ばれますが、
1日寝たきりでこれなので

1週間も寝込むことがあったら、
一般の生活に戻るのに
随分時間がかかると思いました
廃用症候群の症状には、

次のようなものがあります。
○筋骨格系の症状
（筋肉や関節の痛み、筋肉量の減少など）

○循環・呼吸器系の症状
（脱水など）

○内分泌・代謝系の症状
（食欲不振など）

○精神神経系の症状
（うつ状態、見当識障害など）
でよく問題になるのが、

特に高齢者は加齢により
身体機能が低下しているため、
廃用症候群になりやすいと
いわれていて、
廃用症候群の治療には、
リハビリテーションが
有効ですが、身をもって実感
リハビリでは、
座る時間を増やしたり
手や足を動かす運動をしたり
立ち上がりや
歩行の練習等を行います。
また、人との関わりを
増加させることで、
うつ状態や見当識障害等の
症状を予防することも大切です。
面白いほどあっという間に
動けなくなっちゃうから注意だね
わたしは1日で
廃用症候群でしたから
頑張って運動しなくても
日常生活活動で十分に
意味があることだと
思いました〜♪
桃李☆しのぶ