東京の高橋★の写メ日記「おコメを増やして代謝を戻す！」：プリマドンナ（吉原ソープランド)

筋トレしてたんですが、冬で代謝が落ちてる気がする！！というか、落ちてます！
一日の食事を見直した結果、炭水化物が明らかに足りないので、
太るのは怖いけど、炭水化物増やして基礎代謝を上げようと思います！！
これだけはやってみないと体にどう出るかは分からないんで、運動しつつ。
いいバランスは、一日のカロリーの半分は炭水化物にしないといけないんだけど、
あまりにも量が多すぎて主にタンパク質メインの食事に最初はしてました。
栄養素が高いとすぐ満腹になってしまう！
夏だったんで、全然代謝が落ちてるとか思わなかったなぁ。
タンパク質量変えずにおコメを増やすって事は、、かなり食べないと。
そして、ヒップアブダクション100レップチャレンジ！！
重さを軽くしながらほぼ連続100レップやりました！！
久しぶりの筋肉痛です。
追い込みにいいかもです。
たまにはやっていこう✨
ほぼ、毎日有酸素はしてますが、本当に代謝が落ちてるのを感じるー！！
ストレッチも足して、今年後少しだけど代謝をあげる
社交ダンスも少しづつステップの種類増えてきたよ✨
真剣にやれば凄く体幹使うのでやりたいなぁ、という方がいましたら真剣にしたいのであれば若いうちに！！
ご予約はメールでお願いします✨