栃木の要 晶 （かなめ あきら）の写メ日記「[お題]from:エロザップ さん」：湯房すずめ（宇都宮ソープランド)

お題：スタイルをキープするために何かしてる？に回答♪
全く何もキープ出来ていなかったので、全盛期のスタイルに戻れるようただ今食事改善中です???
その他はストレッチやマッサージをしたり、エスカレーターじゃなく階段を使ったり、元々好きなお水をより良いお水にしたり
"いつもより少しだけ意識してみる"を続けています
食べる量はあまり減らしすぎずに炭水化物を白いものから茶色いものに変えるなど…
一日に30品目なんて無理(というか続かない?)なので、なるべく色んな食材を食べながら数日単位でより多くの品目を摂取出来るように心掛けたり???
タンパク質や糖質を細かく計量して、ジムに通って、などは私は続かないタイプなので
ズボラな性格でも出来ることを少しずつコツコツと…
自分を攻略する所から始まりますね、体質改善は(スタイルキープではなく戻す作業からなので 笑)
最後はエステでプロにお任せして機械や手技で引き締めてもらったりしています(*´`*)?
本当は毎日それがいい（笑）！！
お題主さんのPNにもあるように、エロザップも良いですよね？！
晶と一緒にエロザップで美ボディー目指しちゃいます？？????