栃木のもえの写メ日記「⭐︎ミカド⭐︎今日は何の日？」：MIKADO（宇都宮ソープランド)

★ミカド★
こんにちはっ、もえです(・∀・)
今日...1/23は「アーモンドの日」　
カリフォルニア・アーモンド協会が制定したそうです。
成人した日本人1日あたりのアーモンドの摂取目安量は23粒。
それぞれの数字をとって今日に決められたのだとか。
アーモンド約23粒というと、約30g。
凡そ、手のひら一杯分の量になりまして、ビタミンEが約8.6mg含まれています(*´ω｀*)
これは食品の中で最も高い含有量です！
ビタミンEは、美容や老化予防に効果的(*´ｪ｀*)
男女問わず、同量の摂取目安量なので、勘違いすることなく食べることができます。
無塩のローストアーモンド(皮付き)が献立にもアレンジしやすいので、個人的にオススメです♪
と、言うわけで...
この後も、素敵な時間になりますように(*´꒳`*)