まりなの写メ日記「加圧トレーニング！しんどいの巻！！」2024年7月26日：コレクション（西川口ソープ)

まりなの写メ日記

加圧トレーニング！しんどいの巻！！

2024年7月26日 12:08

今日はね　いつもより
遅い１４時３０分からだから
朝から
パーソナルジム行ってきたよ

いつもは２１才の若い
少年トレーナーのところで
やってたんだけど
今回はね
前にピラティス行ってた時の
ベテラントレーナーが筋トレもやってるから
そっちでやってきたのね！
トレーナーによって
やり方がそれぞれ違うんだけど
どっちに行っても
しんどいのは一緒！！！

今回はね
太ももに器具付けて
加圧して
ブルガリアンスクワット
さらに！
バランスツイストボード
っていう
床掃除するルンバみたいなやつの
上にそれぞれ両足乗っけて
それ、回転するから不安定だから
踏ん張って回転しないように
しながらワイドスクワット
そして両方の二の腕を加圧しながら
ダンベル持ってショルダープレス
まだまだ！
バランスボールからの
プランク
???負荷かけたケーブルみたいなので
斜めパンチ
それぞれ２、３セットやったけど
もはや気合いと根性で
乗りきったけど
汗だくになったよ！！