睡眠不足
2024年11月21日 09:03
あなたさま おはよう御座います☺️ 突然ですが、 睡眠時間は取れていますか❓ 1日に7時間睡眠している人が 一番長生きしやすいみたいでね 逆に睡眠時間が4時間以下な人は 病になる確率が 1.5倍〜2倍も跳ね上がるから しっかり睡眠とれていない方は 最低でも4時間以上は取った方がいいよっ 以前ようも 睡眠時間が4時間以下な日が何日かあってね 身体の具合が悪くなるなんてなかったけど 前日の疲れが取り切れなくて 体が重くて気になっていたから 結構大変だったんだ 最近は最低でも4時間、平均は6時間は 毎日眠るようにしていてね そしたら身体の疲れがあまり気にならなくなったの☺️ あまり眠れていない人は 寝るようにしたりして しっかり休息をしてねっ 今日もがんばるぞ〜⭐️ |
明智 よう癒し大地の妖精18歳
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T158 B85(F) W56 H84 A型
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