自分を労うコーピング
2024年10月9日 23:15
本日もお疲れ様でした 私は１年の節目や本気で疲れた時には 自分で自分を労うようにしています （タイトルのコーピングとは意図的に行う自分助けです） 自分がどんなに大変かどれだけストレスを 抱えてるかを1番よく知ってるのは 自分自身なので 「よく頑張ってるね」「色々大変だね」 「少しゆっくりしたら」 そんな言葉を自分に投げかけています 頭で考えるより声に出した方が 効果的らしいのでセルフケアとして 実践しています 誰でもいたわって欲しい時がありますよね そんな時は自分で自分を許し 自分をねぎらってあげて下さい！ 自分って何回出てきた？ まどか |
店長コメント
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