あすかの写メ日記「ねーねー聞いて（｡･ω･｡）」2025年3月10日：すごいエステ京都店（伏見/南インターハイブリッドエステ)

あすかの写メ日記

ねーねー聞いて（｡･ω･｡）

2025年3月10日 17:37

もう既にお腹空いてるのなんで？
多分タンパク質不足。笑
タンパク質って意識せんと意外と取れへんのよね
1日に必要なタンパク質量って
体重×0.8＝なのよ。
計算して、意識して見てみて？大抵足りてへんから
糖質制限しててもタンパク質が不足してたら痩せないのよ。
体重計の数字が減ってても、ほとんど筋肉が削がれていってて脂肪はほとんど減ってないってのもよくある事なのよ
これは結構常識かもしれんけど、筋肉は脂肪の約1.2倍重いからね( ´˘` )
なので、ダイエットにはプロテインは結構かかせない。忙しい人は特に
私も手軽に取りたい時によくソイプロテイン飲むので、家に必ず常備しています⬇⬇

これ飲んでる。
サラッサラで溶けやすくてドロドロしてないので飲みやすい(◜֊◝ )
男性のダイエットにはホエイで、
ゴリマッチョ目指したいならWPIで
最近タンパク質明らかに足りてなくて、一切痩せません笑
むしろ少し太ったよ。。
これからまたしっかり改善していきます！！応援してくれ～
でも、差し入れは喜んでいただきます。

頂き物はありがたく召し上がるのがモットーです。
ではでは✋

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すごい本格エステ
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すごい乳首舐め
すごい睾丸マッサージ
すごい手コキ
回春エステ
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最低料金: 60分 18,700円〜

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