神奈川の夏海の写メ日記「男の人ばっかりの場所」：Sharon YOKOHAMA(YESグループ)（関内・曙町・伊勢佐木町ヘルス)

お題：今日は「筋肉を鍛える日」なんかしてる？に回答♪
[お題]from:なんもしてねーさん
なんもしてねーさん笑
またしてもネーミングが好きです笑
ジムに週3、少なくても週2は行ってます！
だいたいやってるのは
ラットプルダウン
スクワット(バーベルまたはブルガリアン)
フレンチプレス
ダンベルフライ
ヒップアブダクション
このあたりですね
だいたい10回×3セットですね！
あとは筋トレ後に有酸素を30分くらい
Netflixを観ながらやっています！
ジムに行かない日は、
夜に家で体幹トレーニングなどの
自重トレもしたりしなかったり
最近、お会いする初めまして様に
トレーニーの方がとっても多いので、
細かく書いてみちゃいました
男の人ばっかりの筋トレエリアに
堂々と入ることにやっと慣れてきましたが
(1年くらい緊張してた)
多分、浮いてます笑
気にしません笑
ジムは体型維持の為も勿論ありますが、
体を動かすと頭もスッキリして
仕事がとても捗りますし、
肩こりなどの改善にもなっているので
本当にやっていてよかった！
これからも続けたいと思っています
11月の末の出勤と
12月2日の出勤、
どちらも出勤後に日記が書けていなくて
本当にお待たせしてすみませんでした
仲良しさん、
2度目まして様、
初めまして様
皆様本当に会いに来てくれて
優しくしてくれてありがとう
来てよかったと言ってもらえる度に
私も頑張ってよかったと嬉しくなります
また会いに来てくださるのを楽しみに
日々頑張りますね
夏海