神奈川の尾花 かすみの写メ日記「?嬉しい変化?」：川崎南町人妻高級ソープ エル・カーヒル(ELCURHIL)秘密の刻（南町高級人妻ソープ)

このお休みは充実に充実しました?
何といっても大きな変化は
自炊するようになったこと??
恥ずかしながら…
パーソナルでの２ヶ月間の食事指導が終わり、食生活を継続するにあたって色々振り返りました
当然ですが自炊は圧倒的に
カロリーや栄養を調整しやすいです
食事作るなら仕事していた方が楽しいくらいの仕事人間なので、作る時間がもったいないという偏りっぷり?
でもお休み期間中に、ちと本格的に食事調整するかなとやってみたところ、
週一まとめて作り置きくらいならできそう
&
作った方がボディメイクしやすい
ということをとことん体感したので、この路線でいきます?
パーソナルジムでのトレーニングは続け、
体重は気にせず、体脂肪率をもう2-3%落とせたら維持の予定
もう少しだけ頑張ります