お題わりと真面目にお答えしようかな
2025年1月2日 16:12
お水とコーヒーとビターチョコとイチゴとスイカなしでは生きてゆけません、最上ちせですどうもこんにちは お題 from:別人さん 漬物食べすぎて顔パンパンです。むくみ対策教えてください。 ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁ 実はロミロミのディプロマを持ってます笑 リンパドレナージュという、リンパの老廃物を流すことをメイン目的にしたマッサージです あとヨガも趣味のひとつ♀️ 興味がない人にとってヨガは瞑想しているイメージがあると思うし、間違ってはないけど、、、 体幹トレーニングと柔軟(ストレッチ)とインナーマッスルトレーニングをひたすら繰り返す運動ですww そりゃあ最後には瞑想したくもなります 特にパワーヨガともなると「静かに体を流れる呼吸を感じましょう」なんて穏やかなものではなくて、びちゃびちゃになるくらい滝汗なスポーツです〜笑 だから浮腫み対策はわりとしてるほうじゃないかなぁ？？ お顔の浮腫み対策はいくつかあるけど、手軽なものがいいかな？？ 耳たぶの後ろあたりの首から鎖骨に当たるくらいまで首沿いを滑らせてリンパを流します〜 あまり強く擦らないようにね あくまで滑らせて流すイメージ 両手の指を広げてお椀型にして、親指が耳の上に当たるように髪の毛の生え際に指の腹を当てます〜 小指が生え際おでこの真ん中ね 2〜３秒押して力を抜いてまた2〜3秒押してを、10〜15回くらい繰り返します そのまま10本指を当ててたまま頭皮を前後に動かすイメージでぐいぐいする 頭皮がまったく動かないのはかなりお疲れです〜 お顔の血行もよくなります〜 眉骨の上を眉頭から眉尻に向かって指の腹で押すと目元周りの浮腫みに効果があります お顔の肌は敏感だから滑らせるよりも、指の腹1本分づつ順番に押していくのがオススメ 寝る前や起きたときにオススメな簡単ストレッチもお顔の浮腫みに効果があります〜 仰向けにまっすぐ横になり両腕は楽に体の脇に置き、脊椎をゆったりまっすぐにするイメージでゆっくり呼吸を意識 肩が浮かないように頭だけを左右どちらかに向けて10〜15数えます 反対も同じく10〜15数えます 2〜3往復繰り返したら、右に倒したら右手の手根で左側頭部をベッド(床)に向かってグッとゆったり押し込みます やっぱり10〜15数えるくらい 気も良ければ1分くらい押しても大丈夫 長くやりすぎると首を傷めるから気をつけてね 反対に倒して同じようにグッと！ もっといろいろあるけど、文字だけで説明するの難しいね？！笑 手軽じゃなくてもいいなら、手っ取り早いのは汗をかくのがいいです笑 サウナ／岩盤浴／ゆっくり入浴／スロージョグや早歩き、などなど 疲れていたり浮腫みが酷いときは、最初はベタつくような汗をかきます どんどんかいて滝汗になるころには汗がサラサラになってきます お水を飲みながらたくさん汗をかくと、すっきり浮腫みを取れますよ〜 お正月はなにかと塩分が多い食事やお酒が増えるから浮腫みは気になるよね〜 ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁
️X(Twitter)️ オキニトークなるサービスもありますが、確認が早いのはX(Twitter)です どなたでも(わたしをフォローしなくても)DMをお送りいただける設定なので、お気軽にどうぞ 雑談を含めDM内容は問いませんが「こんばんは」「どうも」など単語のみだと業者さんだと勘違いして削除してしまいますw
基本的には連絡手段用ですが、日常ポストやお知らせポストもするかも
⚠︎注意⚠︎ |
店長コメント
1月29日プレオープン！横浜・曙町に新たなマットヘルス店の誕生！人妻ならではの色気と濃厚なマットの時間はまさに至福のひととき。ベットも御座いますので、マットの後はベッドで2回戦！破格の価格で気持ちよく遊んでください！！！