神奈川のなつめの写メ日記「元気の出し方〜なつめ流〜」：横浜回春性感マッサージ倶楽部（関内・曙町・伊勢佐木町300万人が実感した！スケベ回春性感マッサージ専門店)

何故かあんまり言われないけど、
お尻おっきいと思います( ・∇・)！！
やっほ〜なつめです。
なんだか最近、季節の変わり目だからか
夏の疲れなどなどが出ているのか、
周りで疲れている人が多くて
なつめ自身もちょっと疲れてることが多いかも( ˘ω˘ ; )
そんな疲れた時にヤること、ヤるといいこと(←言い方よ)を
ざっと書いてみます✏️5選です！
参考になればこの上なき幸せ(*´ｰ`*)
元々インドア人間なので、お家で簡単にできることが多いですw
1️⃣睡眠！とにかく寝る
何もやる気がなくなったり、イライラしたり、泣きたくなったり。。
まずは睡眠が足りているかを見直しましょ
推奨は6時間以上らしいです( ˙꒳​˙ )
なつめは６時間以下だとヘロヘロになっちゃうタイプです。
このくらいは寝ないとダメだ、という自分のキャパを知っておくのは大事ですね‍♀️
2️⃣美味しいものを食べる、飲む
忙しいからといって、適当に食事を済ませていませんか？
自分の好きなものを美味しい❤️としっかり感じられる時間を作ると
日常の幸せをより感じられると思います(*´ω`*)
なつめは疲れた時のチョコレートと、晩酌で飲むお酒で幸せを噛み締めます(お酒は程々にね笑)
3️⃣本を読む
暗い内容だと元気も何もないかもなので、ジャンルは選ぶのですが
寝る前10分でもいいので、紙の本を読むのがオススメです
携帯やタブレットだと、普通に携帯見てるのと変わらない気がしちゃうので
本の紙の匂いや質感を噛み締めて、活字を目に落とし込める紙の本というのがミソ。
なつめは、好きな作家さんが心に残った言葉をひたすら書き留めた本を今読んでいるのですが
寝る前に読むと綺麗な言葉たちが
その日の疲れを洗い流してくれる感じがして良きです
4️⃣映画やアニメ、ドラマを観る
時間があまりなければ、サクッとアニメやドラマでもいいのですが
時間がある程度取れれば、映画の方がオススメです☺️(できれば映画館での映画！)
日常から非日常へ簡単にトリップできるのが映画だと思います
なつめは何も考えたくない時は、コナンとかディズニーとかジブリとか
ストーリーがもう分かりきってるものを流して、ボーッと観たりします( ˊᵕˋ )
元気を出すとなると、アメリカ映画やイギリス映画が
ジョークきいてて笑えるし、センスいいなーって思います
(いつかジャンル別映画ランキングも書きたいw)
5️⃣今のもやもやを紙に書く、誰かに聞いてもらう
最近は使ってないんだけど、正社員時代に人間関係のしがらみでもやもやしまくっていた時に
よくノートに自分の気持ちや、どうしたいか？どうしたら改善するのか？みたいなことを
思いつく限りひたすらノートに書いてました。
寝る前のたった5分だけでも、書くとやるべき事がクリアになるのです✨
外に出すって大事なんですねえ‍♀️
1人で解決しなかったり、ちょっと聞いてよと思う事なら
誰かに聞いてもらうのもいいですね☺️
なつめにオキニトークしてくれても(`･ω･´)ええんやで笑
ぐるぐるずっと悩んじゃうくらいなら、1人で抱え込むのはやめて
誰かに聞いてもらっちゃおう！
甘えでもなんでもないし、意地張っても仕方ない時もあるのよ\( ´ω` )/
あ、あと携帯のホーム画面を変えたり
シャンプーやボディソープ、洗顔などを変えてみたり
「いつも一緒」だったものを、
「いつもと違う」ものにするのも気分転換になってイイよ(｀･ω･´)b
なんだか秋晴れは程遠そうな感じですが(´∀`;)
気持ちは晴れやか穏やかに！イキましょ〜ね