アレをするだけでパフォーマンスが上がる
2025年3月8日 12:05
最近、昼寝の重要さを改めて実感してます?? ほんの少し寝るだけで、脳がスッキリするし、午後のパフォーマンスが全然違うんですよね?
前までは「昼寝するならしっかり寝たい！」って思って、普通に3時間くらい寝てたんですけど…それはもう昼寝じゃなくて本気の睡眠ですよね（笑） むしろ、起きた時に「ここはどこ？」みたいな感覚になることもあって、逆に疲れるっていう?
最近は、短時間の仮眠を意識するようにしてて、15分～30分くらい横になるだけでも驚くほど頭がクリアになる??? やっぱり、昼寝は短時間が正解なんだなって思います。ちょっと寝るだけで1日が変わる気がするので、これからも上手に取り入れていきたいな? 女の子ページへ http://365diary.net/T0RHbFlEL3kvbHV4dXJ5LzQzNjU1ODM1 |
