神奈川のAnriの写メ日記「男女共に大切なこと?」：LUXURY（堀之内高級ソープランド)

最近またスクワットの大切さを実感しています??
筋トレっていろいろあるけど、やっぱりスクワットは最強ですね?男女共にやるのが大事って言われてるし、実際にやると下半身がしっかり鍛えられるのを感じます?

特に、股関節を柔らかくするのがポイントみたいですね。股関節の可動域が広がると、動きやすくなるし、体のバランスも良くなるんだとか??♀?
そして何より、下半身を鍛えると新陳代謝が上がるらしい！ つまり、痩せやすい体になるってことですよね？ それならやるしかない?

とりあえず、1日30回くらいからまた始めてみようかな。無理なく続けるのが大事だし。やっぱり下半身エクササイズにはスクワットが一番効くと思うので、コツコツ頑張ります！???