神奈川のAnriの写メ日記「免疫力アップ??」：LUXURY（堀之内高級ソープランド)

最近、寒暖差もあるし 免疫力 って大事だなって改めて思います??
体調崩すと何もできなくなるし、やっぱり 日頃からしっかりケア しておきたいなと???

私がやってる免疫力アップの方法は、まず ビタミンCを飲むこと！?
サプリで摂ることもあるし、オレンジとかキウイを食べることもあります??
ビタミンCって 風邪予防にもなるし、美容にもいい から一石二鳥???

あとは、 睡眠をしっかりとる！
やっぱり寝不足になると、すぐ体調崩しやすくなるから、できるだけ早めに寝るようにしてる。まあ、たま～～に夜更かししちゃうんだけど（笑）?

それから、たまに R-1とヤクルト1000 を飲む！どっちも 免疫力アップ にいいって聞くし、特にヤクルト1000は 睡眠の質が上がる って話題になってたから気になってずっと試してました。
実際、飲んだ日はなんとなくよく眠れた気がする?

こういうちょっとしたことを続けるだけでも、 体調を崩しにくくなる と思います???????
みなさんも免疫力アップ、意識してみてね～????? ??-?