神奈川のAnriの写メ日記「午後からも頑張るために?」：LUXURY（堀之内高級ソープランド)

今日のお昼ご飯、何食べましたか？?
私は 血糖値が上がりにくくて、午後の仕事に影響が出ないもの を意識して選ぶようにしてます?

お昼に炭水化物たっぷりのものを食べると、 血糖値が急に上がって、午後めちゃくちゃ眠くなる ことありませんか？???
だから私は、 たんぱく質や食物繊維が多めで、エネルギーがゆっくり吸収されるもの を選ぶことが多いです?

特に 片手で食べられるもの が理想だから、よく食べるのは ナッツ、チーズ、ゆで卵、サラダチキン、全粒粉のパン とか?????
ナッツは噛みごたえもあって満足感あるし、チーズやサラダチキンはたんぱく質たっぷりで午後も元気に過ごせる???

あと、 ギリシャヨーグルト もおすすめ！?
たんぱく質が多くて、普通のヨーグルトよりお腹にたまりやすいし、糖質も控えめ????
私はナッツとかハチミツをちょっと入れて食べるのが好き?

がっつり食べたい時もあるけど、午後の仕事に影響が出ると困るから、できるだけ 軽めで栄養バランスのいいもの を選んでいます?
これで今日も午後も眠くならずに頑張れる～～～.?.?