神奈川のAnriの写メ日記「恐らく誰よりも暑がりだけど、、、?」：LUXURY（堀之内高級ソープランド)

寒さが本格的になってくると、足元や手元の冷えが本当に辛いですよね??
特に家の中でじっとしていると、気づいたら足先が氷のように冷たくなっていることがあって、「これ、もう冷凍庫の中にいるんじゃない？」ってレベルで冷えるんです?そこで、いろいろ試してみたんですが、やっぱり効果があったのは 「とにかく保温」 でした?

まず 足元 の冷え対策ですが、一番手軽なのは モコモコ靴下＋ルームシューズ の組み合わせですね?
普通の靴下だけだと、床の冷たさがじわじわ伝わってくるので、厚手の靴下を履いた上で、さらにルームシューズを履くとかなり違います。あと、最近試してめちゃくちゃ良かったのが 足湯用のバケツ ！ちょっとお湯を張って、寝る前とかに10分くらい足を温めるだけで、体全体がポカポカしてきて、寝るときも冷えにくくなるんです?

次に 手元の冷え なんですが、これは意外と見落としがちなんですよね。特にスマホを触ってると指先だけが冷たくなってくる現象、冬あるあるだと思うんです。そこで、最近取り入れたのが 指なし手袋。これが意外と便利で、指先は自由に動かせるのに、手の甲や手のひらはしっかり温かいので、スマホ操作もしやすいし、PC作業するときも快適です?
あとは、家でお湯を沸かして、温かい飲み物を手に持つのもいいですね。カップを両手で包み込むだけで、じんわり温まるので、ホットドリンクは冬の必需品です?

そして、冷え対策の 最強アイテム と言えば 電気毛布 です。これは本当に神アイテム。特に足元を集中的に温められるタイプのものをベッドに敷くと、寝るときの快適度が桁違いに上がります。湯たんぽもいいんですが、電気毛布の方が長時間ポカポカが続くので、寒がりの人にはめちゃくちゃオススメ。

あとは、やっぱり 体の中から温める のも大事ですよね。生姜を入れたスープとか、温かいお茶を飲むと、じんわり体が温まります??
個人的には、寒い日は お鍋 を食べるのが最強の寒さ対策だと思ってます。特にキムチ鍋とか味噌鍋は、食べた瞬間から体がポカポカしてきて、「あ、これで冬も戦える…！」って気持ちになれるんですよね?

ということで、冬の寒さ対策は 「外側から温める」＋「内側から温める」 のダブル作戦が最強です。今年の冬は、冷えに負けずに快適に過ごしたいですね！