神奈川のAnriの写メ日記「最近始めたモーニングルーティン????」：LUXURY（堀之内高級ソープランド)

最近、散歩が趣味になってきました??
特に朝早く起きて、近所をぶらぶら歩くのが気持ちいいんですよね?朝日を浴びると、なんだか心も体もシャキッとする感じがします??
\( ´ω` )/

夜はできるだけ早く寝るように心がけています?
しっかり睡眠をとると、翌朝の目覚めが全然違いますね?早寝早起きのリズムが整うと、日中の活動もはかどる気がします??

朝の散歩は、セロトニンというホルモンの活性化にも役立つそう? これが体内時計をリセットしてくれて、夜の睡眠の質も向上するんだとか！！

そんなわけで、今日も早起きして散歩に出かけてきました。朝の空気は冷たいけれど、歩いているうちに体がポカポカしてきて、気分もリフレッシュできる??
この習慣、しばらく続けてみようと思います??