神奈川のAnriの写メ日記「ナイトルーティーン?」：LUXURY（堀之内高級ソープランド)

寝る前はリラックスできるように、ナイトルーティーンを大事にしてます??
まず、スマホやPCのブルーライトはなるべく浴びないようにして、部屋の明かりも少し暗めにします。
睡眠ってめっちゃ大事だから、できるだけ脳を落ち着かせるように意識しています??

そのために、読書をするのが習慣になりつつあります?
スマホをいじるよりも、本を読む方が気持ちが落ち着くし、よく寝れる気がするんだよね。
難しい本じゃなくて、サラッと読めるものを選ぶのがポイント????
寝る前に少しでもこういう時間を作ると、ぐっすり眠れて次の日の調子も良くなる気がします?