?代謝をあげる方法?
2024年8月24日 06:33
?--------------------------------? ???-----------------------??? ①朝起きたらストレッチ 朝起きたらカーテンを開けて 太陽を浴びて体と頭を起こす?? ②起床したらコップ一杯の水または白湯を飲む 水分補給をすると血行がよくなり 基礎代謝が上がる。 ③バランスの取れた食事 食事を取ると消化吸収のために 副交換神経が活発化してエネルギー代謝が活発になる。 ④体が温まる食べ物を摂る 冷たいお茶より温かいお茶、 冷たい蕎麦より温かい蕎麦などを 可能なら温かいものを選ぶ。 ⑤適度に運動 筋肉量がさがると基礎代謝が落ちる。 ⑥できるだけ湯船につかる 基礎代謝を高めたいなら、しっかりと 湯船に浸かって体を芯から温める。 ⑦水分をしっかりとる 水の量が適切で、しかもきれいな水が 体内を巡ることが健康維持には必要。 参考になるといいな?????? ～姫予約方法～
①遊ぶ日時【◯月◯日◯時～】
②遊ぶ時間【45.60.90.120.組み合わせ】
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店長コメント
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