「4-7-8」♡
2025年1月27日 09:45
おはよ( ˶˙ᵕ˙˶ )☀️ 憂鬱？ ならまずはこれやってみて♡ ↓↓↓ 「4-7-8呼吸法」 自律神経を整え、リラックス効果を得られると言われています。 4秒かけて息を吸い、7秒間息を止め、8秒かけてゆっくり吐き出します。 この呼吸を3～5回繰り返すだけで、心が驚くほど穏やかになります。 穏やかな気持ちから始まる ♡ 清々しい気持ちで いってらっしゃーいヽ(´▽｀)/ お休みの方は ゆっくり身体休めてね♡ りりん X️ @LOVEHAREM_Ririn |
りりん40歳
本日出勤｜12:00～19:00
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店長コメント
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