兵庫の星姫　あんりの写メ日記「? : 寒さに負けるな」：回春マッサージソープ セレブクィーン（福原ソープランド)

※この記事は予約投稿になります

ご了承下さい(:_;)?

／ こんにちはっ? ＼

さあいよいよ今年も残り本日含め

「28日」となりましたね?
やり残したことなどはありませんか？??

今年は気候もだいぶ変わっている感じで寒かったり、暖かかったりと変化が激しいですが、
体調に気を付けて残り1ヵ月頑張りましょう?

そして話変わりますが?

皆様、体調変わりなくお過ごしでしょうか？??

なんだかんだでまだ暖かい日もあり

寒暖差が激しい日が続きますね
ANRIは最近乾燥にやられ毎朝が喉がガサガサして

おります、、(｀･ω･´)ゞ
この時期は体調を崩しやすいので、

体調管理しっかりしなければと改めて思いました

12月になって冬らしい寒さが始まってきますね

ANRIは冷え性で寒いのが苦手なので、

ついにこの季節が来たか～という気持ちがします

夏の暑い日は慣れて居ても冬はダメですねっ??

体温が下がると免疫力も下がりますので

免疫力が低下するとウイルスや病原体に対する

抵抗力が弱まります??♀?

冬に風邪を引きやすいのはまさにこう

言ったとこでしょうね| ω・｀)?

?体温が1度下がると免疫力は30％ほど

低下すると言われています?

?逆に体温が上がれば代謝も良くなり

免疫力も高くなりますので

そのためにもバランスの良い食事や睡眠

運動は重要ですね◎ (*｀･з･´)

?冬はなかなか汗をかくことが少ないので

寒いですが身体を大きく動かすのは大事です?

冬は外を歩くとき寒くてコートのポケットに

手を入れて歩く方が多いですが、

腕をしっかり振って歩きましょう