北海道の吉野さくらの写メ日記「ダイエットをネタにするw」：マッティー夫人(札幌ハレ系)（すすきのヘルス)

おはようございます(⁠^⁠^⁠)
連休三日目
今日はダイエットの話
スタートからマイナス◯kg　よりも
目標まであと◯kg　の方がわかりやすいかな？
とゆー事で
第一目標まで、あと4.9kgです！
第一目標と言うのはですね
2〜3ヶ月くらいの短期目標の事です♪
その後も、ゆっくり頑張りますが
急激なダイエットはリバウンドするから！
極端な事をせずに、ゆるゆるやりますよん♪
で、具体的に何をして何をやめたか。
ココアを飲んでます♪
無糖の純ココア。
朝、牛乳で溶いて甘くしないで一杯。
痩せるとゆーか、腸内環境に良いらしいので
「甘くなぁい！」と思いつつw
続けてますよん♪
あとりんご酢ね！
食後にトマトジュースで割って一杯。
水や炭酸等でも試しましたが
私の口にはトマジューが一番合った♪
りんご酢の推奨量は１日15〜30ccだそうです。
小さじ1が5cc、大さじ1が15ccなので
一杯に小さじ2を食後三回
これマッティー出勤日は朝と夜だけですが
出勤日も飲みたいのよね〜
お酢は容れ物に気を付けないと
周りを溶かしそうで怖いです。
キッチン雑貨のお店に行く機会を作って
お酢を入れられる小さい容器を探してみます♪
他にも軽い運動やら色々あるけど
次の機会に♪
そんな感じで今日も健やかに過ごしたいです(⁠^⁠^⁠)
皆様も、良い１日をお過ごし下さいませ♡