おはようございます
2024年7月27日 09:18
一昨日、冷えた食べ物を好んで食べてると言いましたが 身体を冷やし過ぎると 内蔵が悲鳴をあげて、免疫力️が低下しますので みなさま方々はほどほどに たまには、お風呂などで体を温める♨️のも️いいかもですね あつ お風呂と言えば 今日は 7(な)月 2(つふ)6(ろ)日 の語呂あわせから 夏風呂の日になります つふ…の突っ込みは、なしの方向でひ(1)ふ(2)み(3) 汗を流すだけなら、水浴びするだけなら シャワ〜だけでと済ませがちな夏❓️に お風呂に身体を漬けるだけで 副交感神経⛓が刺激され、リラックス出来ます リラックスが得られるので、ぐっすり眠ることができます よければ、リラックスを見付けてみて下さい あつ 身体の冷える食べ物のご紹介してませんでした 最後に、冷える食べ物を 夏野菜や、冷える食べ物で、調べてまとめて見ました かちゃかちゃ あくまでも、わたしの知識ではなく お借りした知識なので、間違いがあるかもですが… あしからず では、発表します きゅうり きゅうりの90%以上は水分のため、生のままサラダで食べると身体が冷えやすくなります さらに、利尿作用のあるカリウムも豊富の為、食べすぎると尿と一緒に身体の熱も外へ脱走します トマト 見るからに 水分たっぷりな野菜 身体の熱を取る特徴があります 先ほどのカリウムも含まれていますが それ以上に、リコピンが豊富 健康にいい成分のイメ〜ジ️❓️ですが じつは、体の熱を取る作用が強いようなので 火を通すなど、生食を控えたり、食べ過ぎないように バナナ 水分は、先ほどの2種よりなさそうですが… やっぱり、カリウムが多いので冷えます でも、栄養価️が高いので 軽い運動をして、ほかほかに温まった♨️身体でもぐもぐ さすれば、プラスマイナス±でちょうどいいかもですね お茶 カフェイン入ってます 利尿作用あります 体温が下がります なす 夏野菜の代表様 カリウムいっぱい なので利尿作用もいっぱい 水分量も多いので、さらに冷えます コ〜ヒ〜☕ こちらも、カフェインで寒く タンパク質には、身体を温める♨️効果があるようなので 牛乳か豆乳などを入れてカフ ェオレ風にすれば、ぽかぽか♨️解決⭕です ヨ〜グルト 乳製品の中では、脂肪分が少なくカロリ〜が低い その為、身体がぽかぽか♨️しません わかめ&昆布(海藻) 海藻は、デトックス効果 (身体の中の悪いものを体外️へ放出) があるようですが 熱も外へ出てしまいます️ 唐辛子 辛くて、汗をいっぱいかくので 身体が冷えてしまいます まだまだ、冷えそうな食べ物はあります❓️が ご紹介は、このあたりで 何ごとも適度が一番❓️なので とり過ぎず、とらな過ぎずのいい塩梅に食事をとりましょう 以上 |
羽生みさき38歳
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店長コメント
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