減量の状況
2024年10月8日 22:25
こんばんは！！ 朝比奈(減量中)です☺️ 今は 朝は果物 昼は普通のお弁当 夜はサラダ って感じにゆるくやってます しかし今日は誘惑に負けて お昼にとんかつを食べてしまったので 夜はサラダ少しにしました ͛.* でもね 食事制限だけだと 体重の減りが緩やかになってきていて やっぱり運動しなきゃだめですよねぇ ってところに行き着きました 運動、、きらいなんですよ 中学校からずっと帰宅部ですよ？ 塾通いの優等生でもなければ 遊んでた不良でもないのに 運動したくないという理由で 部活入らないで直帰してました それが今更 身体を動かすだなんてぇ 運動音痴でも ゆるやかに頑張れる運動方法(痩せて筋肉つくやつ) 教えてください♀️ |
朝比奈 まひろ35歳
