北海道のはるかの写メ日記「1段階の上の」：札幌回春性感マッサージ俱楽部（すすきの札幌回春性感マッサージ俱楽部)

お題：今日は「乳酸菌の日」腸活してますか？に回答♪
3年ほど前からコンビニご飯をやめ。
去年までは完全グルテンフリーの生活をしていました。
なぜグルテンフリーかというと
グルテンが腸を傷つけてしまうらしいので。
たまにお友達との集まりとか？
外食の時以外はpizzaも好きだし。
パスタも良く作っていたし
朝はパン派だったのも朝はプロテインとかゆで卵とか？
そんな感じにしていました。
どうしてもパスタ食べたい時は大豆麺でつくったり
(お高いんで贅沢品)
乳酸菌とビヒィズ菌は2000兆くらい摂取しないといけないので。
ラクエイドという少しお高いサプリを飲んでいました。
今は買っていないのですが。
辞めてみてやはり効果は抜群だったなと。
腸活の1段階の上の藻活をしたいのですが。
3年前よりもずくが倍値で3パック100円から200円になり中々毎日海藻をとるのが難しくなりました。
市販のサプリでは酪酸菌もビヒィズ菌も足りないしビタミンDも足りないので。
健康的な食生活をするのはお金がかかります
最近は食欲の秋で多分身が増量してしまったので
豆腐納豆キムチ卵
卵キャベツでとんぺい焼き
みたいな感じで生活してます( ・∇・)
はるか