北海道のひめかの写メ日記「ノーブラパジャマでビンビンに勃起した乳首触って潮吹き気持ちいい(〃▽〃)」：salon de M（サロンドエム）（すすきのソープランド)

こんにちは(o^－^o)
実は最近また筋トレをルーティンに入れ込みました☆
ひめかさん、そのスケジュールでどこに筋トレする暇あるんですか！と皆に言われてしまいそうですが
私、寝る時間を結構幅広く取ってるんですよ(^^)d
実際に寝てるのは長くはないのですが(^-^ゞ
というのも、私寝付きが悪くて、スッと入眠できないんです( ´ー`)
酷いときは3、4時間眠りに入れない上にスマホ見ながら寝落ち、、、
っていう良くない寝かたをする時も多くて(ヽ´ω`)
なので、その時間を計算して、寝たい時間の2～3時間前にはベッドに入っているんです( ＾ω＾ )
だから、その時間を1時間くらい筋トレにあてて、
疲れたら寝れるかなって思って10日くらいやってみています♪
そしたら、気付いた嬉しい事が2つありました＼(^^)／
筋トレで疲れて寝てるって感じはしないんだけど、
充実感と、あとせっかく筋トレしたし、ちゃんと寝なきゃ筋肉成長しないから寝よって思ったら
イヤホンはずして布団被って、虚無を見つめて黙って、わりかし早く寝付けるようになりました(*^ω^)
もう1つは、
まんべんなく全身筋トレしたほうが、結果、
付けたい部位の筋肉も付きやすい気がしましたp(^-^)q
前によく筋トレしていた時は、一番付けたいお尻だけを、すんごいやっていたのですが
しばらくブランクがあったので、
前の時と違うことしてみようと思って
全身満遍なくやって、プラス、余力でお尻少し多めにしています(*^^*)
そしたらなんか良い感じ☆
ちなみに、今は再開して間もないので、自重でセット数も少なくしているので、毎日やっていますが
ある程度安定してきたら、また週3回くらいにして重量上げてやろうと思っています((o(^∇^)o))
前は4年間くらいやっていて、今まで1年くらい、ほんとに全くなぁ～んにもやっていなかった割には
すぐに復活してきそうな兆しが見えて、私の筋肉すごいo(^o^)oてなってます♪
ちなみに、こんなに筋トレの話をしていますが、
全くもってスレンダーではなく、
むしろ、むちむちもちもち天国なのでお間違えなく！(* ´ ▽ ` *)
より比率の良いグラマラスと、大きいお尻を目指して筋トレしています( ´∀｀ )b
、、、はて、、、( =＾ω＾)？
画像のタイトルの話はどこへやら、、、
この筋トレのお話、
今日の話題の前置きのつもりで喋っていたのですが
全然ちゃんと語ってしまった(笑)
ので、もう今日はこれで終わりにします( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｯ
あ、でも一言だけでもいけそうだから一応結論だけ言うと
パジャマはTシャツみたいなのよりも
前ボタンの前開きタイプのほうが、リラックス効果が高く、よく眠れるらしいです(*´∀｀)ﾉ
そして前開きのパジャマってあんなことやこんなことでエロいねって話をしようてしていました( *´艸｀)
↑こういう一言メモを毎日書きためておいて、タイムリーなニュースや自分の話、問いかけ、自分の気持ち、本題、、、のように話を広げて書いています(*ﾉ∀｀*)
結構楽しいですよ☆
せっかくなのでタイトルだけえちっぽいやつに変えておきました(笑)
今日も読んでくれてありがとうでした(*ﾉ▽ﾉ*)
ここまで読んでくれた人はもう絶対に私の事好きだからマイガール登録しておいてください( ≧∀≦)ノ
そして予約もしてください(*´∀｀*)
ではまたね♪