岐阜のりほの写メ日記「無理せず！」：エディーズ（金津園ソープ)

お題：夜中に肉まん6つ食べてしまった僕に今後のためにも冷たい一言おねがいします…に
回答♪
ダイエットしたいなら
何よりも意思が大切‼️
ご飯大盛りにする習慣がある人なら
まずは並にする！ラーメン替え玉する人は
替え玉しないようにする！
まずは小さなことから無理せず取り組むのが大切ですよ
無理な食事制限すると
反動で爆食して意味無いから
ストレス無い程度を継続からがおすすめ✨
運動も普段エスカレーター使うとこを
階段使ったり ながら運動するだけでも
チリツモで数ヶ月後には変わりますよ
本当に自分の力ではどうにもならないって方はダイエット外来もいいですよ︎
内服や注射、食事指導、メディカルフィットネスとか色々あります
ダイエット系はある程度知識あるので
相談聞けますよｏ(｡・‧̫・｡)ｏ