福岡の沢尻　みかの写メ日記「調子に乗りすぎたよ。」：社長秘書（中洲イメージソープ)

おはようございます??
おはようございます投稿、久々かも？?
社長様方、いかがお過ごしでしょうか？????
沢尻はこの間ジムに行ってきたのですが、ようやくフリーウェイトが出来るようになりました！?????
ちょっとずつではあるけど、確実に筋力ついてきてる！成長しとる！私偉い！????
って、感じだけど、
新しく出来る事が増えるとそれが楽しくて、調子にのってやりすぎた結果、体が全く動けませんでしたwwww
しかも発熱してた?笑笑
2日目の筋肉痛が1番やばかったです?
え？歳のせい？？?wwww
若い頃早くて当日に来てたりしてたのに！_(:3 」∠)_
と、言う事でしばらくXのヘッダーをくたばった沢尻にしておきます_( :? 」 )_笑笑
（なんでやねんww）

こう見えて（？）ジム初心者みたいなもんだから次回からはちゃんとメモしながら筋トレします..._φ(･_･
まずは自分に合った重さと回数をしっかり把握しないとですね??
自分の適切な運動量が分かってなくて、ついつい過剰にトレーニングしちゃうのって初心者あるあるみたいです??
ただ体を動かすだけじゃなくて、しっかりと考えながら動かさなきゃですね....?
もっと知識を取り入れて、頑張っていきたいと思います！?
と、思いました！?ﾁｬﾝﾁｬﾝ。
今からお仕事の方、お気をつけていってらっしゃいませ???
休日の方は素敵な休日を過ごされて下さいね???
今日もぼちぼちいこか～????